"Hər şey bizim əlimizdədir, buna görə onları buraxmaq olmaz" dedi böyük Coco Chanel. Ancaq bəzən elə gəlir ki, bütün səylərə baxmayaraq, həyat bizi xoş hadisələrlə və həll olunmuş problemlərlə sevindirməyə tələsmir. Hər şey əldən düşür, yorğunluq başı örtür, qıcıq yaranır. Ancaq hər vəziyyətdən bir çıxış yolu var, əsas odur ki, düzgün axtaraq!
Təlimat
Addım 1
Qurban kompleksindən qurtulun. Öz uğursuzluqlarınız üçün hər kəsi və hər şeyi günahlandırmağa meyllisinizsə, o zaman öz həyatınız üçün məsuliyyət götürməyi öyrənməyə dəyər. Yalnız onu dəyişdirə biləcəyinizin fərqi, daha da irəliləyəcəyiniz yolu müstəqil olaraq seçin, yeganə düzgün qərarı verin, sizi öz acizliyinizə və ətrafınızdakı dünyanın düşmənçiliyinə inandıran psixoloji qandallardan qurtulmağa kömək edəcəkdir.
Addım 2
Bir az ara verin. Xoşagəlməz xəbərlər və hadisələr sizi uzun müddət narahat edə bilər. Çaxnaşma, əsəb, qıcıqlanma çətin ki, düzgün qərar verəsiniz. Nəticələrə tələsməyin, özünüzə "yenidən başlatma" üçün vaxt verin. Küçədə gəzin, bir fincan qəhvə və ya çay yuyun, bir şokolad yeyin - hərəkət etməzdən əvvəl özünüzü sakitləşdirməyə və bir az rahatlamağa kömək edin.
Addım 3
Neqativliyin mənbəyini öyrənin. Hisslərinizi izah edərkən daha dəqiq olmağa çalışın. İnciklik? Qəzəb? Naməlum qorxu? Bu duyğular konstruktiv deyil və yalnız vəziyyəti lazımi səviyyədə qavramağa müdaxilə edir. Hər vəziyyətdə, hər şeyin keçdiyini unutmayın. Bir ay və ya bir ildə bu günkü çətinliklər yalnız gündəlik problem kimi görünəcək.
Addım 4
Vəziyyəti anlayın. Özünüzü bir qələm və kağız ilə silahlandırın, düşüncələri vərəqdə qurmaq öz başınızdan daha asandır. Əvvəlcə vəziyyətinizi təsvir edin. Sonra - ən pis nəticənin nə ola biləcəyini yazın. Onunla barışmağa çalışın. Əksər hallarda ən pis ssenarinin belə reallaşması bilinməyəndən daha yaxşıdır. İndi hansı nəticənin sizin üçün ən uyğun olacağını kağıza yazın. Bu mövzuda qərar verdikdən sonra əlverişli bir nəticə əldə etməyinizə kömək edəcək bir fəaliyyət planı hazırlayın.
Addım 5
Vəziyyət elədirsə, inkişafını proqnozlaşdıra bilməyəcəksiniz, ehtimal olunan ssenariləri müəyyənləşdirərək qəbul edərək cəhd edin, sadəcə axınla gedin. Özünüzü kədərli düşüncələrdən yayındırmaq üçün sevdiyinizi edin və ya rahatlamağınıza icazə verin. Unutmayın ki, hər çətin vəziyyət sizə əvəzsiz bir həyat təcrübəsi qazandırır.
