Uğursuzluq qorxusu hər insanı özünü inkişaf etdirməkdən, uğura doğru getməkdən, bir xəyal həyata keçirməkdən saxlayan şeydir. Bu hiss özünə inamsızlıq və öz qabiliyyətinin olmaması səbəbindən yaranır. Bu, çox vaxt ən sadə işi belə həll edə bilmir. Özünə güvənmək, özünə hörməti necə artırmaq olar? Məqalədə müzakirə ediləcək şey budur.
Güvən yalnız gözdən görünməyəcək. Və bu pis xəbər. Ancaq qaldırıla bilər. Ancaq özünə inamı artırmaq asan bir iş deyil. Çalışmalıyıq, iradə göstərməliyik. Öz qabiliyyətlərində qətiyyəti artırmağa yönəlmiş çox sayda təlim və kitab var. Ancaq özünə inam üçün məşqlərdən danışaq.
Özünüzü təsdiqlərdə boğun
Təsdiqlər nədir? Söhbət özünə ünvanlanan qısa, tutumlu və mütləq müsbət bir ifadədən gedir. Onun köməyi ilə müsbətə köklənə bilərsiniz. Güvən təsdiqləri indiki zamanda "olar" hissəciyi olmadan danışılmalıdır. Bəyanatda şübhə olmamalıdır.
Bir neçə özünə inam təsdiqinin yazılması lazımdır. Kəmiyyəti təqib etməyə ehtiyac yoxdur. Əsas odur ki, ifadələr içinizdə ziddiyyətli hisslərə səbəb olmasın. Onları tələffüz edərkən heç bir hıçqırıq olmasın. Ən yaxşı təsdiq uzun müddət əzbərləməsi lazım olmayan bir ifadəsidir.
Məsələn, dahi motivator Tony Robbins "Hər gün mən hər cəhətdən yaxşılaşıram" ifadəsi ilə özünü proqramlaşdırdı. Əfsanəvi boksçu Məhəmməd Əli hər səhər “Mən bütün zamanların ən böyüyüyəm!” İfadəsini söylədi. Louise Hay, özünə inam, sevgi və müvəffəqiyyət üçün təsdiqlərdən bəhs edən bir şey olan Canlı Pozitif kitabını yazdı.
Anlamaq lazımdır ki, sadəcə hazırlanmış ifadələr səsləndirməklə müvəffəq olmayacaqsınız və xəyallarınızı reallaşdırmayacaqsınız. İnam təsdiqləri yalnız müəyyən işlər görsəniz kömək edəcəkdir. Məsələn, Məhəmməd Əli sadəcə cümləsini deməyib. O da məşq etdi. Tony Robbins şirkətlər qurdu, insanlara kömək etdi, mühazirələr oxudu. Təsdiqini təzə desəydi, heç nə qazanmazdı.
Etibar vəziyyəti
Hər birimizin həyatında özümüzü ən yaxşı mövqedən uzaq göstərdiyimiz hadisələr olub. Ancaq özümüzə inamın təcəssümü olduğumuz epizodlar üçün bir yer də var idi. Özünə güvənmək, özünə hörməti necə artırmaq olar?
Özünüzə güclü inam göstərdiyiniz və heç kimin sizə inanmamasına baxmayaraq məqsədinizə çatdığınız zamanları xatırlayın. Bunun nə qədər əvvəl olması vacib deyil. Uşaqlığınızda etibarın zirvəsində olsanız da. Yalnız bu anı xatırlamalı və özünüzə mümkün qədər tez-tez xatırlatmalısınız.
Ən kiçik detalları xatırlayın, o dövrdə yaşanan duyğuları hiss edin. Bu hissləri reallığa çevirin. Mümkün qədər onlardan zövq almağa çalışın. Vücudunuzun hər hüceyrəsini qələbə duyğuları ilə doldurun. Güclü bir özünəinam hissi yenidən zövq almaq üçün əlinizdən gələni edin. Bu işi hər gün oyandıqdan sonra, bir güzgü qarşısında dayanıb özünüzə gülümsəyərək edin. Nəticə çoxdan gözləməyəcək.
Güvən şüası
Bu özünə inam idmanı xəyal tələb edir. Rahat bir vəziyyətə gəlin və rahatlayın. Dərin və hamar nəfəs alın. Bir neçə dəqiqədən sonra sizi özünə inamla dolduran, hörmətinizi artıran bir şüa xəyal etməyə başlayın. Şüa hər şey ola bilər. Hər şey təsəvvürünüzdən asılıdır. Ən əsası özünüzə inamla dolduğunuzu təsəvvür edin.
Ən azı 3 dəqiqə bu vəziyyətdə qalın. Məşqi hər dəfə uzatmağa çalışın. İdeal olaraq bu vəziyyətdə ən az 15 dəqiqə vaxt sərf etməlisiniz. Məşq zamanı özünə hörmət və güvən üçün narahatlıq yaşamağa başlasanız, tamamlayın.
Xülasə et
Tamamilə hər kəs yuxarıda göstərilən sadə məşqləri yerinə yetirərək özünə inamı artıra bilər. Təsiri artırmaq üçün kitablar oxuya, filmlərə baxa və özünə inamı artırmağa yönəlmiş təlimlərə qatıla bilərsiniz.
Uğursuzluqla bağlı vəsvəsəni dayandırın, təslim olmayın və xəyalınız üçün mübarizə aparmağa davam edin. İstənilən müsbət nəticə öz hörmətinizə faydalı təsir göstərəcəkdir. Hər bir uğursuzluğu bacarıqlarınızı artırmaq üçün bir fürsət kimi düşünün.
