Hamımız xoşbəxt olmaq və davamlı ən yaxşısına can atmaq istəyirik. Çoxlarına elə gəlir ki, xoşbəxtlik sadəcə öz əllərinə keçir və onlar tam bir həyat yaşayır və sevinirlər, bəziləri isə bütün ömrünü xoşbəxtliklərinin ardınca sərf edirlər. Buddistlər özünüzlə harmoniya əldə etmək və xoşbəxt olmaq üçün nə tövsiyə edirlər?
Təlimat
Addım 1
Xoşbəxtliyin öz-özünə gələcəyini gözləməyin, həyatda xoşbəxtlikdən məhrum olduğunuzu anlayan kimi fəaliyyət göstərməyə başlayın. Nə qədər hacklənsə də, özünüzdən başlayın. İstəklərinizi dinləyin və sizin üçün həqiqətən vacib olanı tapın.
Addım 2
Minnətdarlıq bildirməyi öyrənin. Heç olmasa yatmadan əvvəl zehni olaraq gününüz üçün təşəkkür edirəm və bu gün üçün minnətdar olduğunuz şeyi tapmağa çalışın. Hava boş olacaq, pəncərənin altında çiçək açan bir çiçək, bir məktub və ya SMS, istədiyiniz hər şey, sizi sevindirən hər hansı bir şey olacaq. Sizə kömək etdikləri üçün insanlara təşəkkür edirəm. Beləliklə, müsbət münasibətinizi çatdırır və başqa bir insana bir parça sevinc bəxş edirsiniz və bu sizə qayıdır.
Addım 3
Müsbət anları, xoş xatirələri tapın və özünüz yaratmağı öyrənin. Hər gündən zövq alın. Uşaqlığınızdan xoş bir anı xatırlamağa çalışın. Özünüz üçün xoş bir an yaratmağa çalışın, qoy bir fincan çayınız və ya kitab oxumağınız və ya teatra getməyiniz, sizə müsbət emosiyalar verəcək hər şey olsun. Sevdiyiniz insan üçün kiçik bir xoş an planlaşdırın və bunu reallaşdırdığınızdan əmin olun. Məsələn, bir fotoşəkil yazdırın və nənənizə bir məktubla göndərin və ya uzun müddət görmədiyiniz bir dostunuza bir məktub yazın.
Addım 4
Həyatınızdan lazımsız və pis insanları buraxın. Hər bir insan bizə bir şey öyrətmək üçün həyatımıza girir. Ən qısa zamanda xoşagəlməz bir insandan bir dərs alın, ünsiyyətiniz sizin üçün bir təcrübə olaraq qalsın və həyatınızdan uzaqlaşsın.
Addım 5
Gələcəkdə daha sonra peşman olmamaq üçün həyatın sizə göndərdiyi fürsətləri qaçırmayın. Olmaması üçün özünüzə və gücünüzə inanmağa çalışın. Sizi buna inandırmağa çalışsalar və sizə dəstək olmasalar. Ürəyini dinlə. Bu sizin həyatınızdır və yalnız qərarlarınız və hərəkətləriniz onu xoşbəxtliyə apara bilər.
Addım 6
Kədər, kədər və göz yaşı kimi duyğuları buraxın. Ətrafınızdakı insanlar sizi mənfi duyğulara sövq edirsə, deməli, onlar zəifdirlər və sizə təsir etməyin başqa yollarını bilmirlər, göz yaşlarınıza dəyməzlər. Özünüzü və dincliyinizi qiymətləndirin.
Addım 7
Təbiət anamızdır, ruhumuzu və bədənimizi sağaldır. Mümkün qədər tez-tez təbiətdə olmağa çalışın. Mənfi cəhətləri geri qaytarın və təbiətdən müsbət enerji alın. Gəzin və daha çox düşünün. Bir şəhərdə yaşasanız belə, ən azı bir neçə dəqiqə səmaya və ya quşlara, pəncərənin kənarındakı ağaca baxın.
Addım 8
Artıq baş verən bir vəziyyəti qəbul etməyi öyrənin. Çox vaxt xəstəliklərimiz bir şeylə barışa və onu qəbul edə bilməməyimizdən qaynaqlanır. Artıq baş verənləri qəbul edin və davam edin.
Addım 9
Büdrəməkdən və səhv etməkdən qorxma, hərəkət etməməkdən qorx. Yaşadığımız müddətdə hərəkət etməliyik və hərəkət hər kəsin səhv edə biləcəyi çətin bir yolu əhatə edir. Bunu özünüzdə qəbul edin və qorxmayın.
Addım 10
Başqalarını tənqid etməyin və ya mühakimə etməyin. İnsanları mühakimə etməyin. Hər kəs bu anda bacardığını edir. İnsanlar dəyişir və öyrənir. Onları səhv hərəkətlərinə və ya əməllərinə görə tənqid etməməlisiniz, o zaman ünvanınızda heç bir tənqid olmayacaqdır.
