İndi yemək üçün sürətli bir yemək təklif edən bir çox fərqli kafe var. Belə müəssisələrdəki yemək çoxlarına çox dadlı görünür, amma əslində çox zərərlidir və çox kaloridir. Piylənmə fastfuddan gəlir, Amerikada bu, əsas problemlərdən biridir. Zərərli yeməklərə qəlyanaltı etmək istəyi ilə necə məşğul olmaq olar?
Əslində hər şey çox sadədir: ağızınıza hər hansı bir çöp yeməyi nə qədər az götürsəniz, o qədər az istərsiniz. Ancaq "fast food" ilə bağlı müəyyən stereotipləri silməlisiniz və bunun üçün vaxt lazımdır.
Ambalajdakı maddələri oxuyun.
5 tərkib qaydasını istifadə edin. Bir məhsulda 5-dən çox maddə varsa, onu yenidən rəfə qoymaq daha yaxşıdır.
Fast food davamlı olaraq yeni ləzzətlər təqdim edərək beynimizi ovsunlayır. Əslində, bu, adi sağlam qidaya müxtəlif ədviyyatlar və souslar əlavə etməklə, ləzzət birləşmələri ilə sınaqdan keçirməklə əldə edilə bilər.
Fast food sevgisinin səbəblərindən biri də stresli vəziyyətlərdir. Hamburger, kartof kartofu, cips və s., Boş sinirlərlə məşğul olmaq üçün əladır. Bunun bədəninizdə baş verməsinin səbəbini tapmalısınız. Əslində, stres şirin və ya zərərli bir şey çeynəmək istəyini artırır. Bütün bunlar yalnız fizioloji səviyyədə baş verir, buna görə bununla məşğul olmaq mümkündür və hətta lazımdır.
Stresli olsanız, nəfəs alma üsullarını sınayın və ya sadəcə zövq aldığınız bir fəaliyyətlə diqqətinizi çəkin. Fast food bir dərmanla müqayisə edilə bilər. Onu tamamilə tərk etmək üçün yalnız iradə kifayət deyil. Zərərli qidanın necə yaradıldığını (çox sayda ləzzət artırıcı və təbii olmayan qatqı, kanserogen maddələr istifadə edərək), istehsalçıların bizi necə aldatdığını, reklam yolu ilə beynimizə necə təsir etdiklərini anlamalısınız.
