Ayrılıqdan "qurtulmaq" üçün hər bir fərdin fərdi bir dövrü lazımdır və bu müddətdə bir kəs kəskin bir mərhələ yaşayır və ümidlərin qaytarılması, intiqam almaq istəyi və ağır psixoloji yükdən qurtulma rahatlığı.
Təlimat
Addım 1
Şoku yumşaltmaq üçün. Kimsə ən acınacaqlı və qorxunc vaxtı gözləməyə, şokoladda həddindən artıq yemək yeyib sabun operalarına baxmağa, kimsə saatlarla İnternet oyuncaqları oynayır və ya sevgi mahnıları axtararaq YouTube-da gəzməyə üstünlük verir. Bu normaldır, amma bir nöqtəyə qədər. Belə bir müddət üç gündən həftədən üç həftəyə qədər davam edərsə yaxşıdır. Ancaq uzanarsa, iradə və qüruru da daxil etməlisən: "Bu qədər ləkələnmək üçün çox yaxşıyam." Həyata maraq oyandıqda və insan nə olduğunu anlamağa çalışdıqda növbəti mərhələyə keçmək üçün depressiya yetişməlidir.
Addım 2
Enerji çıxışı verin. Ayrılıqda bədbəxt sevgilisi melankoliya düşməyə, özünə və ya başqalarına nifrət etməyə və başqalarının başına gələnlərin günahını öz üzərinə götürməyə meyllidir. Bu həm də depressiyanın bir növüdür, ancaq nəzarət edilməlidir. Mənfi düşüncələri yatırmaq, şüuraltına sürmək buna dəyməz. Ürəyiniz ağrıyırsa, bunu etiraf edib özünüzə yazığınız gəlməlidir. Ancaq bu anda yoga, tai chi, qigong kimi olmaq daha yaxşıdır. Bədən üçün gimnastika zehni sakitləşdirəcək və təbii xoşbəxtlik hormonları və ən yaxşı antidepresan olan "endorfinlər" verəcəkdir. Hər şey düzgün görülürsə, məşqdən bir gün sonra beynimdə bir sual yaranacaq: "Niyə əslində özümü belə öldürürəm?" Həyat göz yaşları üçün çox yaxşıdır!
Addım 3
İnsanlara çıxın. Sevgi duygusal rahatlıq hissi, duyğularınızı, daxili aləminizi danışmaq qabiliyyəti verir. Bir çox sevən bir-birinə o qədər aludə olur ki, dostlarını itirirlər. Ayrıldıqdan sonra özlərini boşluqda görürlər. Buna görə köməyinizə ehtiyacı olanlara diqqət ayırmaq, xeyriyyə işləri görmək, könüllülər üçün qeydiyyatdan keçmək faydalı olacaqdır. İsti duyğular, həssaslıq, minnətdarlıq yalnızlıq hissinin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Və yeni bir şirkətdə adi ünsiyyət normasını əldə edə bilərsiniz. Yeni bir hobinə yiyələnmək, dillər öyrənmək və nəhayət öz veb saytınızı yaratmaq çox faydalı olacaq. Yeni tanışlıq və maraq dairəsi keçmiş dostunuzun xatirələrini əvəz edəcəkdir.
Addım 4
Hər şeyi tərs çevirin. Ayrıldıqdan bir ay yarım sonra (və daha əvvəlki biri üçün) aşağıdakı işi yerinə yetirməyə dəyər: sevginin çöküşünü gətirən bütün neqativləri bir sütuna yazın və yanında - müsbət nəticələr çıxarın. Məsələn, "İki həftə özümü tənha hiss etdim" - "Ancaq indi mən səviyyə 80 elfəm, bütün melodramaları nəzərdən keçirtdim və zibil otağımdan atdım." "Mənə xəyanət etdi" - "Mənə daha təhlükəli vəziyyətdən xilas olacaq bir təcrübə verdi." Ayrılmadan fayda götürdüyümüz barədə heç bir fikrimiz yoxdur.
Addım 5
Başınıza gələnləri anlayın. Sevgiyə həsrət olmaq zəhərlənməyə bənzəyir. Xəstə olub zəhərlənmiş göbələk yeməyə davam etsəniz, ölümcül bir nəticə mümkündür. Göbələkləri tullamaq, bədəndən toksinlər çıxaran bir sorbent almaq və uzanmaq daha ağıllıdır. Beləliklə intiqam hissi ilə. Ağlı və ruhu məhv edir.
