Narahat vəziyyətdə olan insan bir şey üzərində cəmləşə bilməz. Bu hiss ürəkaçan və depressiyaya səbəb olur. Ruhunuzdakı narahatlıqdan vaxtında xilas olmasanız, fərdi tamamilə ələ alacaq və normal yaşamağınıza imkan verməyəcəkdir.
Bir insanın narahatlığı ilə müxtəlif sedativlər, dərmanlar, xalq reseptləri ilə mübarizə aparması olur. Biri həddindən artıq içki və ya siqaret çəkərək bu hissi boğmağa çalışır. Bəziləri inanır ki, çox miqdarda yüksək kalorili qidalar yemək və ya mənzildə fasiləsiz təmizlik onların sakitləşməsinə kömək edir.
Narahatlıq bir fərdin həyatına qarışıqlıq gətirir. Bu vəziyyət kifayət qədər tez-tez görünməyə başlayırsa, peşəkar bir psixoloqdan kömək istəməyin mənası ola bilər. Anksiyete həyatınızda yalnız epizodik bir rol oynadığında, bununla özünüz məşğul olmağa çalışa bilərsiniz.
Ancaq heç bir halda öz kursunu keçməsinə icazə verilməməlidir. Unutmayın ki, gələcəkdə idarəolunmaz bir narahatlıq hissi müxtəlif orqanların düzgün işləməməsinə səbəb ola bilər, yemək pozğunluqlarına, alkoqol, nikotin və digər dərmanlara, yuxusuzluq, nevroz, ürək xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
Anksiyete ilə məşğul olmağa başlamazdan əvvəl bu təhlükə hissinin obyektiv səbəbləri olmadığını anlayın. Qorxularınızın yalan olduğunu açıq şəkildə başa düşdüyünüz zaman, onları aradan qaldırmaq daha asan olacaq. Niyə özünüzü etibarsız hiss etdiyinizi düşünün. Bəlkə keçmişinizdə baş verən bəzi mənfi hadisələr hala vəziyyətinizi təsir edir.
Bu vəziyyətdə, nəticədə yaralandığınız işlərlə məşğul olmağa dəyər. Bəzən vəziyyəti ətraflı təhlil etməyə, səhvlərinizi anlamağa və oxşar vəziyyətə düşməmək üçün gələcəkdə davranışlarınızı necə düzəldəcəyinizi başa düşməyə kömək edir. Bu şəkildə bir dərs keçən bəzi insanlar sakitləşir, amma bəziləri narahat olmağa davam edir. İndi söhbət özünə hörmət və özünə inamsızlıqdan gedir.
Özünüzə hörmət və məhəbbət səviyyəsini yüksəldin. Onlarla birlikdə öz hörmətiniz yaxşılaşacaq və adekvat olacaq. Qələbələrinizi xatırlayın. Başqalarının həyatı ilə sizin üçün faydalı olmayan müqayisə etməyi dayandırın.
Müəyyən bir vəziyyətin baş vermə ehtimalı sizi narahat edirsə, buna mümkün qədər hazırlaşın. Məsələn, küçə itinin ehtimal olunan bir hücumu səbəbindən boş küçələrdən qorxursanız, özünüzü bu heyvandan qoruya biləcəyiniz fəndləri öyrənin. Qurbanın passiv mövqeyini tutmayın, hərəkət edin, daha güclü və daha inamlı hiss etmək üçün bəzi addımlar atın.
