Sevdiyinizi itirmək böyük bir kədər və əziyyətdir. Ölümün başqaları ilə əlaqəli olmasına ümid xəyaldır. Dəhşətli bir şey oldu - qardaşım öldü. Və daim özünüzdən necə yaşayacağınızı soruşursunuz.
Duyğular və hisslər
Sevilən birinin ölümü ən böyük psixoloji travmalardan biridir. Bir qardaş öldükdə - bütün düşüncələr, duyğular yalnız onunla əlaqədardır. Başımda bir sürü sual var: niyə tam olaraq o? Nə üçün? Qurtarıla bilərdi? Kim günahkar? Necə yaşamaq olar? Zərər ağrısını demək olar ki, fiziki olaraq hiss edirsiniz. Sənə belə gələ bilər ki, qardaşın burada bir yerdədir, indi gündəmə gələcək, səni qucaqlayacaq və hər şey sadəcə dəhşətli bir yuxu olacaq. Bu çətin anı necə keçirsən?
Kədər mərhələləri və ya sizə nə gəlir?
İlk mərhələ qardaşınızın ölümü barədə məlumat aldığınız zaman başlayır. Bu bir şokdur. Baş verənlərin qeyri-reallığını hiss etmək. Bunun baş verdiyinə inanmırsınız. Bütün hisslər, duyğular donur, uyuşma vəziyyəti ortaya çıxır. Kədərin ilkin mərhələsi bir həftəyə qədər davam edə bilər və çox vaxt insan ağlaya bilmir - içəridə şok və boşluq var. Digərləri bu vəziyyəti eqoistlik və təmkinlik ilə səhv sala bilər, amma əslində uyuşma halı nə qədər uzun sürərsə, kədər o qədər güclü olar.
İkinci mərhələ qəzəb və inciklikdir. Bu mərhələdə kimin günahkar olduğu və bir şey edilə biləcəyi mövzusunda bir çox sual yaranır. Bir insan onsuz da ağlaya bilər və yalnız ölən qardaşa yas tutmaz. Ölən birisi, sanki bizə ölə biləcəyimizi söyləyir.
Üçüncü mərhələ günahkarlıq mərhələsidir. Obsesif düşüncələr “Nə olsaydı …” başımda fırlanır. Bir insanı bir şey etmədiyini, heç nə demədiyini, sevmədiyini düşünən obsesif düşüncələr təqib edir. Bəlkə də bir xilaskarın günahkarlıq hissi. Ölən qardaşın obrazı idealizə olunur, demək olar ki, müqəddəs görünür.
Kəskin kədər mərhələsi. Bu ürək ağrısının zirvəsidir. Bu müddət iki-üç aya qədər davam edə bilər. Fiziki cəhətdən də əks olunur: iştahsızlıq, yorğunluq, sinə sıxılması, boğazda bir parça, yuxu pozğunluqları. Bu anda bir insan ölmüş bir qohumundan ağrı ilə ayrılır.
Qəbul mərhələsi. Ağrı nə qədər güclü olsa da, gec-tez azalır və sonra ölümü qəbul etmə mərhələsi başlayır. Bu müddət ümumiyyətlə bir ilə qədər davam edir və sonra həyat yavaş-yavaş öz təsirini göstərir.
Narahatlıqlarınızı necə yüngülləşdirə bilərsiniz?
Uzun müddət qışqıra, ağlaya və kimisə günahlandıra bilərsən, amma heç nə qaytarıla bilməz. Ən yaxşısı ailəyə dəstək üçün müraciət etməkdir, çünki eyni şeyi yaşayırlar və yaşamaq üçün yalnız birlikdə güc tapa bilərsiniz.
Xəyal etdiyiniz şeyləri və planlarınızı qardaşınızla tamamlamağa çalışın. Gec-tez həyat öz qayıdışına qayıdacaq, sadəcə bir müddət dayanmalısan, bu dərdi yaşa.
