Ötən əsrin 70-ci illərində görkəmli Amerika alimi Paul Ekman, insanların duyğularını bədənin "dilində" fərqli şəkildə ifadə etməsinə səbəb olan mədəni fərqlərə baxmayaraq, hisslərin mimik təzahürlərinin hər kəs üçün eyni olduğunu sübut etdi. Üz ifadələrinin çox yönlü olması biologiyadan qaynaqlanır və təkamül məhsuludur. Nə mədəniyyət, nə tərbiyə, nə də özünütərbiyə bir insanın üzündən yeddi təməl duyğunun təzahürlərini “silə” bilməz.
Təlimat
Addım 1
Yeddi əsas duyğuya xas olan xüsusiyyətləri "təmiz" formada öyrənməyə başlayın:
Qəzəb - qaşlar endirilir, dodaqlar sıxılır, alnında dərin uzununa qırış olur;
İyrənclik - dodaqların küncləri qaldırılır, gözlər daralır, burun və aln qırışır;
Qorxu - gözlər açıq, ağız açıq, qaşlar qaldırılmış, deliklər yandırılmışdır;
Xoşbəxtlik - dodaqların küncləri qaldırılır, gözlər daralır, künclərində "qarğa ayaqları" görünür;
Kədər - gözlər daralır, qaşlar və ağız endirilir, çənə titrəyir;
Sürpriz - ağız açıqdır, şagirdlər genişlənir, qaşlar qaldırılır;
Nifrət - ağzın bir küncü qaldırılır, gözlər daralır.
Bu duyğuları təsvir edən şəkillər tapın. Onlara daha yaxından baxın. Şifahi təsvirlərini deyil, üz ifadələrini xatırlamağa çalışın.
Addım 2
Bir insan çox nadir hallarda bir duyğu yaşayır. Nifrətlə ikrah və ya kədər, sürpriz xoşbəxtliklə, qəzəb qorxu ilə qarışa bilər. İnsanlar duyğuları gizlətməyə çalışırlar və sonra mikro ifadələr, saniyənin bir hissəsini davam edən qısa hərəkətlər ilə ayrılırlar. Məşhur "Mənə yalan" serialının qəhrəmanlarının prototipinə çevrilən Paul Ekman və komandasının bacarığı onları hiss etmək qabiliyyətindədir.
Addım 3
Sənətçilər üçün duyğuları əks etdirən kitablar alın. Ümumiyyətlə fərqli cinslər, yaşlar və millətlərdən olan insanların üzlərindəki duyğuların təzahürlərini ətraflı şəkildə çəkirlər. Ən kiçik detalları nəzərə alaraq bu naxışları öyrənin.
Addım 4
Fotoşəkillərlə məşq edin. Bu gün İnternetdə xidmətinizdə milyonlarla üz şəkli var. Onları düşünün, sevinc, qəzəb, peşmançılıq və s. Tanış "xüsusiyyətlərini" tapdığınızdan əmin olun.
Addım 5
Televizordakı səsi söndürün və diktorların, məşhur şəxsiyyətlərin və personajların mimikalarına baxın. İnsanın necə hiss etdiyini anlamağa çalışın. Gündəlik idman edin və zamanla mikro ifadələri tanımağı asanlaşdıracaqsınız.
Addım 6
Unutmayın ki, keçici ifadələr şişirdilmiş duyğulardan çox həqiqi hisslərdən bəhs edir. Bir şəxs gözlərini geniş açıb hər şəkildə təəccüb nümayiş etdirirsə, eyni zamanda kiçik bir nifrət və ya ikrah ifadəsini "tutdunuz "sa, böyük ehtimalla baş verənlər həmkarınız üçün sürpriz deyil.
