Təəssüf ki, həyatda kədərli hadisələr olur. Tanışlarınızdan birinin başına bəla gələndə və ya kimsə dözülməz itkisindən dərin bir kədər içində olarsa, simpatiya bildirmək, insanın dağılmamasına kömək etmək və çətin anlarda ona dəstək olmaq istəyərsiniz. Ancaq hər kəs hisslərini ifadə etmək üçün hansı sözləri seçəcəyini, uyğun olub-olmadığını və s.
Zəruri
Telefon, internet, qələm, kağız
Təlimat
Addım 1
Səmimi olduğunuzu bildirin. İnsan əzablardan keçməli, ona səmimi diqqət göstərməli olacaq. Ona kömək etməyə hazır olduğunuzu bildirin. Bir qayda olaraq, ürəkdən gələn lakonik danışıq, adi ifadələrdən daha təsirli olur. Bu cür sözlər sakitləşdirici və yaxşılaşdırıcıdır.
Addım 2
İlk fürsətdə şəxsən empatiyanı ifadə edin. Bunu edə bilmirsinizsə, bir məktub yazın. Bunun üçün xüsusi bir an və ya gün seçməyə ehtiyac yoxdur. Gərəksiz ifadələr və duyğular olmadan ürəkdən yazın. Kömək etmək istəyinizi bildirin, sevdiyiniz insana dəstək olun.
Addım 3
Zəng etmək və ya görüşmək üçün icazə istəməyinizə əmin olun. Bu, insana başqa bir şeyin özündən asılı olmadığı hissindən qurtulmasına kömək edəcəkdir. Ona özünə və dəyərinə inamını bərpa etməsinə kömək edəcək, ona inam verəcəksən. Bu vəziyyətdə belə suallardan istifadə etmək daha yaxşıdır: "sabah sizə zəng edə bilərəmmi?" ya da "dünən sənə maşın sürə bilərəmmi?"
Addım 4
Heç kimlə görüşmək istəməsələr də, empatiyaya ehtiyacı olan biri ilə əlaqənizi itirməyin. Bir insan depressiyaya düşəndə və vəziyyətinin öhdəsindən təkbaşına gəlməyi üstün tutduqda, bu heç köməyə ehtiyac duymadığı anlamına gəlmir. Onunla əlaqə qurmaq üçün bir səbəb tapdığınızdan əmin olun. Cavab vermə maşınından, mətn mesajlarından istifadə edin, məktub yazın, qonşulardan kömək istəyin. Yalnız bu çətin vəziyyətdə insanı özünüzlə tək qoymayın. Bununla birlikdə, həddindən artıq və həddən artıq müdaxilənin də yersiz olduğunu unutmayın. Təmkinli və diqqətli olun.
Addım 5
Şəxsin diqqətini hadisə ilə müsbət əlaqələrə yönəldin. Söhbət zamanı keçmişin parlaq anlarını vurğulayın. Gələcəkdən danışarkən bir insanın özünə inamını qorumağa çalışın. İnsanın sakitləşdiyi anları gücləndirin. Diqqətini daha çox onlara yönəldin. Onu birlikdə bir yerə getməyə razı salmağa çalışın. Bu, özünüzü xoşagəlməz düşüncələrdən yayındırmağa kömək edəcəkdir.
