Ünsiyyət insanın ən vacib ehtiyaclarından biridir. Bir çox insan bu sahədə problem yaşayır. Bu problemlərin səbəbləri olduqca müxtəlifdir və başqaları ilə ünsiyyətə başlamaq üçün bunu edə bilməməyinizin və ya istəməməyinizin səbəbini öyrənməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Ən çox görülən insan fobiyalarından biri də qəribə danışmaq qorxusudur. Buna meylli olan insanlar ümumiyyətlə utancaq, utancaq və etibarsız adlandırılırlar. Bu qorxu ya xarakterinizin doğuşdan gələn bir xüsusiyyəti, ya da qazanılmış bir xüsusiyyət ola bilər. Hər iki vəziyyətdə də, vücudunuzun qoruyucu zehni reaksiyaları hisslərinizi və duyğularınızı tam ifadə etməyə imkan vermir, onları içəridə "kilidləyin". Zamanla belə qapalı bir insanın psixoloji problemləri daha da pisləşə bilər. Bununla birlikdə, bu narahatlıq bir psixoloq və fərdi böyümə təlimlərinin köməyi ilə olduqca uğurla aradan qaldırılır.
Addım 2
Bəzi şəxslərin tam ünsiyyət qura bilməməsinin ikinci səbəbi, insanların motivlərini və əhval-ruhiyyəsini başa düşməməsidir. İnsan anlaşılmaz bir səs-küy eşitdikdə itkin olur və ünsiyyətdən qaçmağa başlayır. Psixoloqlar bu cür xəstələrə üz ifadələrini, jestlərini, digər insanların davranışlarını düzgün şərh etməyi öyrədir və eyni zamanda cəmiyyətin müxtəlif nümayəndələrinin xüsusiyyətlərinə qarşı dözümlü olmağı öyrənməyə kömək edir.
Addım 3
Bəzi hallarda, ünsiyyət qurmaq istəməməyin səbəbi nevrasteniyadır. Bir insan çox çalışarsa və bəzi problemlər onu yorarsa, zəiflik və əsəbilik vəziyyətinə gəlir. Bu sindromun əsas müalicəsi 3-4 həftə düzgün istirahətdir. Bu zaman bir yerə getmək, mühiti dəyişdirmək məsləhətdir. Ancaq nevrasteniyanın səbəbi daxili psixoloji münaqişədədirsə, belə bir insanın psixoterapevt köməyinə ehtiyacı var.
Addım 4
Ünsiyyət problemləriniz qorxu və ya xəstəlik səbəbiylə deyilsə, psixoloqların bəzi tövsiyələrini dinləməyə çalışın. Eqoist olmayın və söhbətdə daima təşəbbüs göstərməyə çalışmayın. Təcavüzkar ünsiyyət həmsöhbətini danışmaq imkanlarından məhrum edir, ancaq onlar da səni dinləməyəcəklər. Ünsiyyətin faydalı olması üçün monoloq deyil, dialoq şəklində olmalıdır. Başqasını fikirlərini səsləndirməyə və diqqətlə dinləməyə təşviq edin. Lazım gələrsə söhbətə girin, ancaq şəxs səssiz olsa da, bir cümlənin ortasında ara verməyin. Onun yerinə davam etməyə çalışmayın - bu, onu incidə bilər və ya qarışdıra bilər.
