Bugünkü zaman çox çətindir: iqtisadi qeyri-sabitlik, ailə münaqişələri, təbii fəlakətlər və terror hücumları - bunların hamısını düzəldə bilmərik. Ancaq ətraf mühit haqqında təsəvvürlərimizi təsir edə bilərik ki, bu da müəyyən mənada müasir təzyiqlərin öhdəsindən gəlmək üçün dünyəvi müdriklik qazanmağa kömək edəcəkdir.
Zəruri
Səmimi ünsiyyət qurma bacarığı
Təlimat
Addım 1
Gərəksiz narahatlıqlardan çəkinin. Həm təcrübəli, həm də proqnozlaşdırılan narahatlıqları artıq adlandırmaq olar. Şüurunuza müəyyən bir dövrdə yerləşə biləcəyindən daha narahat düşüncələrə yol verə bilməzsiniz. Əks təqdirdə, həyatımızda ciddi bir uğursuzluq olacaq. Axı İsa Məsihin bir dəfə dediyi kimi: "Heç vaxt sabah üçün narahat olmayın, çünki sabah sizin öz qayğılarınız olacaq".
Addım 2
Həyatınızın mənasını müəyyənləşdirin. Heç bir şey insanı ümidsizliyə və ümidsizliyə qərq etməz ki, həyatının dəyərli bir məqsədi olmadığını düşünsün. Bir insan niyə yaşadığını özünə izah edə bilirsə, o zaman qırılmaz. Bir Holokostdan xilas olan nevroloq V. Franklın dediyinə görə: "Dünyada həyatının mənasını dərindən dərk etmək xaricində ən pis şərtlərdə belə yaşamağa kömək edəcək bir şey yoxdur." Yüksək istəklərinizi müəyyənləşdirməyə çalışın. Qoy bu əldə edilə bilən nəcib uzunmüddətli hədəf olsun. İstəklərinizi lüks malların alınması ilə əlaqələndirməyin. Əks təqdirdə, müvəqqəti saxta məmnuniyyət əldə etmək və "bu anda necə yaşamaq olar?" Əsas sualına qayıtmaq riskiniz var.
Addım 3
Ehtiyacınız olanlarla kifayətlənin. Razılıq həqiqətən xoşbəxtlik gətirir. Bolqarıstanlı gerontoloq, professor Arzhir Hacikhristev, "Ən böyük pislik, sahib olduğunuz kiçik şeydən narazılıqdır" dedi. Memnunluğun sağlamlığa necə müsbət təsir göstərdiyindən danışaraq, əlavə etdi: “Qonşularından daha yaxşı yaşamağa çalışmayan və getdikcə daha çox şey əldə etməyə çalışmayanlar rəqabəti bilmirlər və bu səbəbdən stressiz yaşayırlar. Beləliklə, əsəblərini qoruyur."
Addım 4
Əsl dost axtarın. Dürüst olmaq ümidsizlik zirvəsini keçməyə kömək edə bilər. Macarıstan səhiyyə rəsmisi Bela Buda'ya görə, "bir insan problemlərini onlarla tək qaldığı anda nəhəng və aşılmaz daşlar kimi qəbul edir." Bu müdrik sözləri dinlə. Özünüzü yalnız saysız-hesabsız şəxsi problemlərlə mübarizə aparmaq məcburiyyətində olduğunuz nöqtəyə gətirməməlisiniz. Güvənə biləcəyiniz bir dost tapın. Bəzən zəif tərəflərimizi göstərməkdən qorxduğumuz üçün bəzən şəxsi problemlərimizi digər insanlarla danışmaqdan çəkinirik. Təcrübəli işçilərin bu qorxuları nəzərə alacağı xüsusi bir yardım mərkəzinə müraciət edə bilərsiniz. Bəzi hallarda qaynar xəttə zəng edə və ya köklü bir psixiatr tapa bilərsiniz. Ancaq bəzi mütəxəssislər dinin yaxşı bir yardım mənbəyi olduğunu da etiraf edirlər.
