Bir çox insan üçün kənar fikir vacib və zəruridir. Bu, bir növ qiymətləndirmə kimi qəbul olunur. Bəzi hallarda başqasının fikri müəyyən bir hədəfə çatmaqda və inkişafda kömək edə bilər. Ancaq bu, ətrafınızdakı insanlardan ağrılı bir asılılığa çevrilən kimi, bununla mübarizə aparmaq lazımdır.
Çox vaxt problemi həll etmək üçün əvvəlcə səbəbi tapmaq lazımdır. Bu vəziyyətdə insanın həqiqətən xilas olmaq istədiyi narahat psixoloji anlar fizioloji xəstəliklərə bənzəyir. Axı, xəstəliyin əlamətlərini sonsuz uzun müddətə bastırmaq və ya müalicə etmək mümkündür, ancaq patoloji başlamış dərhal səbəb aradan qaldırılana qədər aradan qaldırılmayacaqdır.
Nə üçün asılılıq yarada bilər
Başqa insanların fikirlərindən narahat, ağrılı bir asılılığa nə səbəb ola bilər? Niyə bəzi insanlar kənar qiymətləndirmələrə çox həssasdır? Seçimlərin müxtəlifliyi arasında, bir qayda olaraq, əsas olanlar önə çıxır:
- özünə hörmət problemləri, özünə inamsızlığın artması;
- bir insanın özünəməxsusluğunu həyata keçirmək istəməməsi (və ya münasibətlərinə görə mümkünsüzlüyü);
- daxili dəyərlərinin bilinməsi, istedadlarının, nailiyyətlərinin qəbul edilməsi və s. kimi çətinliklər;
- başqasının fikrinə bağlılıq, valideynlər tərəfindən tərbiyənin köməyi ilə çox vaxt formalaşır, yol boyunca bir insanın müstəqilliyi və bənzərsiz bir şəxsiyyət olduğu fikri basdırılır;
- bir insanın özündə müstəqil şəkildə formalaşdıra biləcəyi müxtəlif şəxsi münasibətlər, məsələn, hər hansı bir kritik və ya stresli vəziyyətin təsiri altında.
Belə görünür ki, başqasının fikrindən asılılığın səbəbi özünə hörmət etməməkdirsə, onu götürüb özün üçün qaldır. Yaxud oxşar münasibətlər şəxsi münasibətlər üzündən əmələ gəlmişdirsə, sadəcə bu münasibətləri pozun. Çox vaxt başqalarının fikirlərindən asılı olan insanlar “sadəcə unutun”, “başqalarının sözlərinə əhəmiyyət verməyin”, “başqalarının düşündükləri sizin üçün nə edirsiniz” və s. Kimi cümlələr eşidirlər. Lakin, bildiyiniz kimi, həmişə yerinə yetirilməkdən daha asandır. Artan narahatlıq, mümkün nevroz, aşağı stresə dözümlülük, düşüncə və hisslərə qapılma, obsesyon və obrazların əmələ gəlməsi, müxtəlif qorxu və qorxular - bunların hamısı tez-tez ictimai rəydən tamamilə asılılıq yaradır. Bunu qısa zamanda aradan qaldırmaq ümumiyyətlə asan olmur. Nə etməli? Davamlı olaraq başqalarına baxmaq, ətrafınızdakı insanların dediklərini dinləmək meylinizin öhdəsindən necə gəlmək olar?
Başqalarının fikirlərinə asılılıqla necə mübarizə aparılır
Əlbətdə ki, başqalarına davamlı baxmaq və başqalarını dinləmək meylinizi qətiliklə aradan qaldırmaq üçün yuxarıda müzakirə olunan əsas səbəbi tapmaq və aradan qaldırmaq lazımdır. Lakin bu proses ümumiyyətlə uzun müddət çəkir. Bağımlılıqdan qurtarmaq üçün sözdə əlavə addımlarla müşayiət olunmalıdır.
- Əvvəlcə özünüz üçün nüfuzlu görünən, fikrini vacib, ağır, ekspert sayıla bilən bir neçə şəxsi özünüz üçün seçin. Yalnız onları dinləyin. Bununla birlikdə, hər zaman hər bir insanın hər hansı bir həyat vəziyyətinə və ya uğuruna yalnız şəxsi təcrübəsi prizmasından baxdığını unutmayın. Buna görə başqalarının tövsiyələrini qeyd-şərtsiz izləmək, öz hörmətinizi hətta nüfuzlu bir şəxsin fikri ilə əlaqələndirmək heç bir halda mümkün deyil. Bir şey haqqında qeyd edə bilərsiniz, ancaq fəaliyyətinizin nəticələrini özünüz qiymətləndirməyə çalışın.
- Uşaqlıqda boğula bilən müstəqilliyi özünüzdə inkişaf etdirin. Gülməli səslənməkdən və ya bir şey barədə səhv olmaqdan qorxmayın. Heç bir səbəb olmadan özünüzü qırmayın. Unutmayın ki, başqasının başında nə olduğunu dəqiq bilmək mümkün deyil. Başqalarına aid etdiyiniz bütün reaksiyalar və düşüncələr yalnız qismən doğrudur. Daha çox dərəcədə onlar sizin və yalnız sizindir.
- Özünüzü davamlı tənqid etmək vərdişini tədricən atın, xüsusən kənar fikirlərdən təsirləndikdə.
- Həqiqi hədəflərinizi və istəklərinizi anlayın. Həqiqətən ehtiyac duyduğunuz şeyləri vurğulayın, tətbiq olunanları qeyd edin. Həqiqi və tətbiq olunanları necə ayırmaq olar? Bir şey əldə edərək zövq hiss etmirsinizsə, nail olmaq müddətində yorğun və boş hiss edirsiniz, çox güman ki, hədəfiniz sizin deyil, ətrafınızdakı insanların rəyi ilə formalaşır. Bunu başa düşdüyünüz zaman xarici mühakimədən asılı olaraq vaxtınızı və daxili ehtiyatlarınızı boş yerə sərf etdiyinizi anlayın.
- Şəxsi uğurlarınızı özünüzə tez-tez xatırladın. Xarici təsir olmadan həyata keçirə bildiyiniz bəzi kiçik şeylər haqqında da.
- Duyğularınızı və düşüncələrinizi izləyin. Bir daha başqasının fikrindən asılılığın ön plana çıxdığı bir vəziyyətdə özünüzü tapan kimi özünüzdən soruşun ki, həqiqətən sizin üçün vacibdirmi, həqiqətən istəyirsinizmi? Belə bir anda özünüzə sual verin: “İndi özümü necə hiss edirəm? Mənim üçün xoşdur? Daxili bir motivasiya və irəliləmək arzusu inkişaf etdirdinizmi? Başıma gələn hər şey faydalıdır? " Özünüzə sevgi və hörmətlə yanaşın.
