Çətin vəziyyətlərdə sakit qalmaq və başqalarına qarşı səbrli olmaq cəmiyyətdə özünü rahat hiss etmək istəyən insan üçün ən vacib xüsusiyyətlərdən biridir. Lakin hər kəs onları mənimsəməyi bacarmır. Ancaq öz üzərinizdə işləsəniz, daha səbirli olmaq tamamilə mümkündür.
Zəruri
- - toxunma iynələri, toxunma çəngəl, toxuma ipləri,
- - çarpaz dikiş dəsti,
- - yaşıl çay.
Təlimat
Addım 1
Özünüzü yan tərəfdən müşahidə etməyə başlayın. Sözlərinizi və hərəkətlərinizi təhlil edək. Uğura aparan ilk addım problemi qəbul etməkdir. Səbrinizi həqiqətən öyrətməli olduğunuzu başa düşdükdən sonra doğru yolda olduğunuzu düşünün.
Addım 2
Daim özünüz üzərində işləyin. Əgər xoşunuz gəlmirsə, kifayət qədər səbr etmədiyiniz üçün işi tamamlamadan tez bir zamanda imtina edirsiniz, özünüzü bu işə qayıtmağa və məntiqi nəticəyə gətirməyə məcbur edin. Sevdiyiniz zaman və fiziki bir fəaliyyət tapın. Məsələn, çarpaz tikməyə və ya toxumağa və ya toxumağa çalışın. Bir şəkil naxışlamaq və ya ən sadə şeyi də toxumaq üçün əzm və səbrə ehtiyacınız var. Və bu siniflər onu mükəmməl inkişaf etdirir.
Addım 3
Sizi əsəbiləşdirən anları istisna etməyə çalışın. Məsələn, ailə üzvlərinizin diş məcununun borusunu bükməməsini bəyənmirsinizsə, qapağını bükməyən, ancaq açan birini alın. Eynisini digər oxşar məqamlarla edin. Qıcıqlandırıcıların olmaması səbrinizə də faydalı təsir göstərəcəkdir.
Addım 4
Qaydalar qurun. Bu, uşaqlarla ünsiyyət qurarkən xasiyyətinizin üstündə qalmanıza kömək etmək üçün əla bir yoldur. Valideynlik tez-tez bir yetkinin səbrini sarsıdır, çünki uşağı istədiyini etməyə razı salmaq o qədər də asan deyil. Qışqırıq və dava ilə bitərsə, sizin üçün də, uşaq üçün də pisdir. "Üçə qədər say" və ya "Sizi son dəfə xəbərdar edəcəyəm" kod adlı bir qayda qurun. Bu məhdudlaşdırma ilə uşağa bu ifadə səslənəndə həqiqətən sizinlə razılaşmağın daha yaxşı olduğunu və sehrli ifadənin hələ səsləndirilmədiyini bildiyiniz üçün vaxtından əvvəl əsəbinizi itirməyəcəyinizi bildirəcəksiniz.
Addım 5
Pəhrizinizi izləyin. Bəli, bədəniniz qidalandırdığınız qidalara fərqli reaksiya göstərir. Məsələn, qəhvə, şokolad və qara çay bədəni həyəcanlandırır və səbrin inkişafına qətiyyən kömək etmir. Yaşıl çay və ya nanə çayı daha tez-tez içməyə çalışın, sakitləşdirici təsir göstərir. Öz-özünə nəzarət və çalışqanlıq sizi daha səbirli edə bilər, əsas odur ki, özünüzü dəyişdirmək istəyirsiniz.
