Stres zamanı spesifik qavrayış bədənin çətin şəraitdə işləməsindən qaynaqlanır. Bu anda içindəki biyokimyəvi proseslər çox gərgindir, xarici dağıdıcı təsirlər sinir sisteminin fəaliyyətini maneə törədir və bədən buna çox kəskin reaksiya göstərir.
Təlimat
Addım 1
Stres zamanı insan bədəninə və psixikasına nə gəldiyini anlamaq üçün bu stresin nə olduğunu və necə baş verdiyini müəyyənləşdirməlisiniz. Stressə hər cür qeyri-adi amillərin təsiri altında insan bədənində əmələ gələn dağıdıcı biokimyəvi proseslər deyilir. Bu amillər özləri çox fərqli, müsbət və mənfi ola bilər. Müsbət stres faktorlarının görünüşü də bədənin normal fəaliyyətini bir qədər pozur, lakin bədənin tonusunu artırır və fəaliyyətini stimullaşdırdığı üçün bu cür stresə tez-tez faydalı deyilir. Ancaq mənfi stres faktorları bəzən olduqca ciddi psixofizioloji dəyişikliklərə səbəb olur.
Addım 2
Stress insanın, ilk növbədə, sağ qalması üçün lazım olduğu çox çətin bir zamandır: təbiət bu müddətə belə baxır. Bu səbəblə, insanlar stresin təsiri altında əvvəlcə adrenalin istehsal edirlər. Əslində, həyat streslə dolduğundan, göründüyündən daha tez-tez olur. Problemlər bir insanın bu çətinliklərin öhdəsindən gəlməyi dayandırdıqda və bədən əbədi stresdən bezdiyində başlayır.
Addım 3
Stres zamanı adrenalin sinir sistemini işə salır və bu da "stres" adlanan başqa bir bioloji ssenariyə başlayır. Bunun əsas nəticəsi bədənin bütün qavrayış orqanlarını mümkün qədər gərginləşdirmək cəhdidir. Şagirdlər daxil olan məlumatları mümkün qədər çox işləmək üçün genişləndilər. Diqqət artır, çünki hər hansı bir kiçik şey vəziyyətin pisləşdiyini və sürətli bir reaksiya göstərilməsini göstərə bilər. Eşitmə yaxşılaşır. Burun bütün qoxuları hiss edir. Eyni səbəbdən, qavrayış daha kəskinləşir, biyokimyəvi səviyyədə bir insan mümkün olan bütün yollarla baş verənlər və vəziyyətin öhdəsindən gəlmək barədə məlumat toplayır. Ancaq stres vəziyyətində olan müasir bir insan üçün açıq şəkildə ortaya çıxan bütün bu detallar ümumiyyətlə yalnız cansıxıcıdır. Sinir gərginliyi və həssaslığın artması əksər hallarda stresin yalnız güclənməsinə gətirib çıxarır.
Addım 4
Dəyişikliklər qavrayış orqanlarına əlavə olaraq orqanizmin digər funksional xüsusiyyətlərini də təsir edir. Əzələlər gərginləşir, çünki bədənə görə bütün qüvvələrin ən vacib şeyin aktiv vəziyyətdə qalması üçün atılması lazımdır. Mühüm özünütənzimləmə mexanizmlərinin fəaliyyəti yatırılır. İmmunitet sistemi daha pis işləməyə başlayır, qanda lökosit sayı azalır. Belə görünə bilər ki, bu niyə baş verir, çünki stres zamanı insanlar bunun tam əksinə ehtiyac duyurlar? Səbəb min illərdir davam edən insan təkamülü boyunca stresin yalnız bir növü olmasıdır: xilas ola biləcəyiniz təhlükə. İstər vəhşi heyvan, istər təbii fəlakət, istərsə də uğursuz bir ov, istərsə də öz növünüzün aqressiv bir üzvü: bu qrupdakı hər hansı bir streslə ayaqlarınızı çox sürətlə hərəkət etdirmək olar.
Addım 5
Aktiv bir sosial həyat insanlarda bir müddət əvvəl ortaya çıxdı. Təkamülçü mütəxəssislər, insan növünün beynin çox sürətli inkişafına səbəb olan sosial münasibətlər sayəsində bu qədər sürətli bir inkişaf inkişaf etdirdiyini iddia edirlər. Canlıların ictimailəşməsindən xeyli əvvəl ortaya çıxan təkamül mexanizmləri, bəzən insanlarla əlaqəli olaraq bir az qəribə təsir göstərir, çünki insanın həyat tərzi təbiətdən uzaqdır.
