Ünsiyyətinizin xoş, yaxın və məhsuldar olmasını istəyirsiniz? Ünsiyyət bacarıqlarınızı inkişaf etdirin. Məsələn, "hissləri əks etdirən" bacarıq münasibətlərinizi daha yaxın və məlumatlı edəcəkdir.
Hissləri əks etdirmək, tərəfdaşınızla ünsiyyət qurarkən hisslərini anlamağa və ad verməyə imkan verən ünsiyyət bacarığıdır. Buradakı hisslər ortağın emosional vəziyyəti deməkdir.
Qeyri-rəsmi ünsiyyət ümumiyyətlə söhbət mövzusu ilə əlaqədar yaşadığımız duyğuların ətrafında olur. Duyğuları anlaya və bunlar haqqında danışa bilsək, ünsiyyətimiz xoş və məhsuldar olur.
Niyə duyğuları ünsiyyətdə əks etdirmək bacarığından istifadə etməliyik?
- Hisslərin əks olunması tərəfdaşlar arasındakı münasibətləri yaxşılaşdırır, aralarındakı yaxınlığı artırır. Hisslərdən danışmaq sizi bir-birinizə daha da yaxınlaşdırır. duyğularımız, təcrübələrimiz söhbətin məzmunundan az əhəmiyyətli deyil.
- Özümüzü və bir-birimizi daha yaxşı başa düşməyə kömək edir. Elə olur ki, insan bir şeydən narahat olur və ya qəzəblənir, amma fərqinə varmır. Eyni zamanda söhbətdə sonsuz bir şəkildə eyni şeydən danışır. Partnyorunuzun hisslərini əks etdirərək onların fərqində olmasına kömək etmək sizi ünsiyyətdə inkişaf etdirəcəkdir.
- Hissləri əks etdirmək ünsiyyətin emosional intensivliyini azalda bilər. Hisslərimizi və hisslərimizi bir tərəfdaş adlandıraraq, onların məlumatlılığına kömək edirik, nəticədə təcrübənin intensivliyi azalır. Bu, sizin və ya ortağınızın incik, qəzəbli, əsəbi və ya başqa bir mənfi təcrübə yaşaması halında vacibdir.
Bir ortağın hisslərini effektiv şəkildə əks etdirmək üçün hisslər, duyğular, vəziyyətlər, təcrübələr sahəsində geniş bir söz ehtiyatınız olmalıdır. Bu, sözlərinizi daha yaxşı seçməyinizə və ortağınızın təcrübəsinin dəqiq bir tərifini tapmasına kömək edəcəkdir.
Müsbət formulalardan istifadə edərək ("deyil" hissəciyi olmadan) hissləri inamla, qısaca əks etdirmək lazımdır. Giriş sözlərindən də istifadə etmək tövsiyə olunur. Məsələn, "indi özünüzü necə hiss edirsiniz …" - bu hissinizi əks etdirərkən səhv etdiyiniz təqdirdə ortağınızın sizi düzəltməsinə imkan verəcəkdir.
Heç bir halda hissləri direktiv olaraq əks etdirməyin. Yoldaşınızın duyğularını adlandırdığınız zaman intonasiya müsbət deyil, sorğu-sual olmalıdır. Yoldaşınızın hissləri ilə mübahisə etməyin. Bunun əvəzinə onları qəbul edin, təzahür etmək üçün yer və mövcud olma hüququ verin.
