Şəxsi sərhədləri qorumağa və qorumağa kömək edən beş ifadəni təhlil edirik, lakin bir çoxu kobudluqla yanılır. Şəxsi sərhədləri qeyd etmək üçün universal bir alqoritm.
Belə olur ki, bir insana “Sənə ehtiyac var, sən bunu et” kimi bir şey söylədin və 1 nömrəli düşmənə çevrildin. Niyə? Çünki rəqib manipulyasiyasının uğursuz olmasından əsəbiləşir. Ancaq bu, hələ də bəzi şəxslərin passiv təcavüzü qədər təhlükəli deyil: "Özüm də təxmin edə bilərdim", "Mənə kömək edəcəyini düşünürdüm" və s.
Budur, bir tərəfdən davranışınızla qürur duyursunuz (hər şeydən sonra müdafiə etdim), digər tərəfdən də yamaclarda boğulmuş kimi hiss edirsiniz. Və onsuz da doğru bir şey etdiyinizə şübhə etməyə başlayırsınız … Birdən və həqiqət sadəcə dəcəl idi. Hər şeyi doğru etdiyimizi düşünürəm, amma aydınlaşdıraq. Şəxsi sərhədlərin sağlam şəkildə qorunması barədə danışan, lakin çox vaxt kobudluq və pis davranışla səhv edilən məşhur ifadələrə baxaq.
Mənə ehtiyac yoxdur
Bir nəfərdən "olmalıdır" və "olmalıdır" sözlərini eşidən kimi dərhal özünüzə soruşun: "bu belədir?" Qulağınızı iti tutun və bu cür ifadələrin sizə yararlılığı və maraqlarınıza, istəklərinizə, ehtiyaclarınıza, imkanlarınıza uyğun olub olmadığını yoxlamağı unutmayın. Həqiqətən ehtiyacınız olmadığını başa düşsəniz, cəsarətlə cavab verin: "Sənə ehtiyacın var, sən bunu et." Və təqsiri qov.
Səndən kömək istəmədin
Psixologiyada belə bir qayda var: “Məsləhət verməyin və soruşulmasa fikrinizi bildirməyin. Xahiş etməsən kömək etmə. Həm də gündəlik həyatda tətbiq olunur. Şəxsi bir səbəbdən sizdən kömək istəyə bilmirsə, ancaq telepatik qabiliyyətlərinizə sahib olduğunuzu, səssiz bir xahişi və köməyi eşitdiyinizi və sonra da gözləntilərindən məyus olsanız, bu onun tamamilə şəxsi problemidir.
Bir müddət əvvəl səhv etmiş ola bilərsiniz. Məsələn, hər zaman köməyi ilə dırmaşdılar və başqalarına sizin minə biləcəyinizi öyrətdilər. Ancaq bu belə olsa da və indi fərqli davranmağa, nəhayət şəxsi sərhədlər qurmağa qərar verdinizsə, cavab verməyə tam hüququnuz var: "Kömək istəmədiniz."
Heç bir şey söz vermədim
Bəlkə də kimsə yenə də kömək üçün sizə müraciət etdi və siz cavab verdiniz: “Bu barədə düşünəcəyəm”, “Mən çalışacağam”, “Mən çalışacağam” və s. Sonra da kömək edə bilmədiyin, və qəzəbli biri cavab olaraq uçur: "Söz verdin". Heç bir şey vəd etmədiyinizə əminliklə cavab verə bilərsiniz. Əgər söz vermişsənsə, təbii ki, onu yerinə yetirməlisən. Boş yerə söz verdiyinizi başa düşsəniz də, başqa dəfə xarici təsirlərə qarşı daha davamlı olacaqsınız.
İnsanlar dəyişir. Mənə yeni alış
Bir şəxs uzun müddət şəxsi sərhədlər olmadan yaşadıqda, hamı üçün rahat və sadə olduqda və sonra birdən dəyişməyə başladıqda, başqaları üçün bunu qəbul etmək son dərəcə çətindir. Məsələ burasındadır ki, bütün mühitimiz bir sistemdir. İçindəki hər şey bir-birinə bağlıdır. Hər sistem kimi, sabitlik üçün çalışır. Bu səbəbdən birdən “fərqli” olduğunuzda ətrafınızdakılar sizi eyni vəziyyətə gətirməyə çalışırlar: “Sən belə deyildin”, “Sənə nə olur?”, “Başına düşdün”, “Səni kim yuyub? beyin çıxdı?” və s. Yerinizdə durub indi belə olduğunuzu söyləmək son dərəcə vacibdir və bu sizinlə qarşılıqlı əlaqədə olmağın yeganə yoludur (necə olacağını aydınlaşdıracağıq). Sevmirsənsə, heç kimi tutmuruq.
"Məni bezdirir …", "Sevmirəm …", "İstəmirəm …"
Şəxsi sərhədləri müəyyənləşdirmək duyğularınızı ifadə etmək, sizə uyğun olmayan şeyləri müəyyən etməklə başlayır. Buraya aşağıdakılar daxildir: “Mənə bağırmayın”, “Məni narahat etməyin”, “Məni idarə etməyə çalışmayın” və s. - siyahı uzun müddət davam etdirilə bilər. Cəmiyyətimizdə duyğuları boğmaq meyli var. Onları dilə gətirməyə və sərhədlərinizi təyin etməyə başladığınız anda eşidəcəksiniz: "Egoist", "Stop yakat" və s. Buna aldanmayın.
Ümumiyyətlə, fərdi sərhədləri göstərmək üçün universal mexanizm belədir:
- bəyənmədiyimiz əlaqəni dayandırırıq;
- bəyənmədiyimizi söyləyirik;
- bizimlə necə əlaqə qura biləcəyinizi və etməyinizi izah edirik.
Bunu bir neçə dəfə təkrarlaya bilərsiniz, amma daha çox deyil. Rəqib inadkarlıqla eşitmirsə və ya başa düşmədiyini iddia edirsə, o zaman biz onu həyatdan kənarlaşdırırıq.
