Sıxıntı artıq təəccüblü deyil. "Darıxdırıcı" sözü o qədər populyarlaşmışdır ki, hər yerdə eşidilib görülə bilər. Statuslarda yazılır, reklamda, söhbət zamanı istifadə olunur. Heç kim buna lazımi əhəmiyyət vermir, amma boş yerə. Axı cansıxıcılıq fərqlidir. Darıxdırıcı bir cütlüyə yuxulamaq bir şey, belə bir vəziyyətdən depressiyaya düşmək isə başqa bir şeydir.
Heç kim cansıxıcılığı diaqnoz kimi təyin etməz. Məsələn, bir uşaq cansıxıcı olduğunu deyir. Çoxları onun yalnız ev tapşırığını yerinə yetirmək istəməyən bir bummer olduğunu söyləyəcək.
Daim cansıxıcı olan insanlar bəzi məsuliyyətlərdən tamamilə boğulur. Ancaq bir şeylər yerinə sosial şəbəkələrdə otururlar. Sadəcə gündəlikdən bezmişlər, buna görə də məsuliyyətlərdən uzaqlaşırlar. Belə insanlara tənbəl deyilir.
Tanış şeylər cansıxıcı olduqda, insanlar cansıxıcı olur və cansıxıcılığın özü dəli hərəkətlərə keçir. Dəlilik etməyənlər, qənaətbəxş olmayan həyatlarına görə ətrafdakı hər kəsi günahlandırırlar.
Sıxıntılarla effektiv mübarizə aparmaq üçün psixoloqlar iş yerlərini və yaşayış yerlərini dəyişdirməyi məsləhət görürlər. Belə bir sarsıntı bədən tərəfindən stres kimi qəbul ediləcək və cansıxıcılığı tamamilə aradan qaldırmayacaq.
Lakin, hər kəsin böyük dəyişiklik üçün bacarığı və istəyi yoxdur. Bu vəziyyətdə kiçik başlaya bilərsiniz. Məsələn, sosial şəbəkələrdə vaxt keçirmək əvəzinə sevdiyiniz filmə baxın və barda toplaşmaq əvəzinə tort bişirməyi və dostlarınızı evdə çaya dəvət etməyi öyrənin.
Özünüzü tənha hiss edirsinizsə, yeni insanlarla tanış olun və bir ev heyvanı alın.
Yaxşı vərdişlərə sahib olun. Məsələn, səhər özünüzə ləzzətli bir səhər yeməyi hazırlayın, güzgüdəki əksinə gülümsəyin, faydalı ədəbiyyat oxuyun.
Boş vaxtınız çox olsa, məşğul olun. Yəqin ki, çoxdan bəri təxirə saldığınız bir hobiniz və ya işiniz var. Əgər belə deyilsə, yeni bir şey sınayın, bəlkə də yeni hobbiniz olacaq.
