Çətin və qarışıq bir vəziyyətdə nə edəcəyimizi bilmədən nə qədər əziyyət çəkirik? Seçim əzabı, hər hansı bir qərarın ciddi nəticələrə səbəb olacağını və edilən səhvin çox bahalı ola biləcəyini başa düşməklə gücləndirilir. Bəzən həqiqətən düzgün seçim etməyinizə kömək edəcək bir sehrli çubuqa sahib olmaq istəyirsiniz. Ancaq sehrli bir çubuq qondarma bir şeydirsə, bilinçaltı zehnimiz olduqca real mövcuddur. Çətin vəziyyətdə doğru seçim etməyimizə kömək edəcəkdir!
Təlimat
Addım 1
Bu məşq ən yaxşısı yatmadan əvvəl, rahat olanda, günün qayğılarını düşünməyəndə və sükut içində edilər. Yatağınızda uzanın və bir müddət bədəninizin rahatlamasına icazə verin. Fərdi əzələlərdən gələn gərginliyin tədricən necə itdiyini və nəfəs almağın daha dərin və sakitləşdiyini görə bilərsiniz. Özünüz üçün bu vəziyyətə diqqət yetirin.
Addım 2
Problemli vəziyyəti xatırlayın və orada davranmaq üçün hansı variantların olduğunu düşünün. Özünüz artıq bir seçim etdiyinizi düşünün. Bu vəziyyətdə özünüzü necə hiss edəcəyinizi, həyatınızda hansı hadisələri yaşayacağınızı, insanların sizi əhatə edəcəyini düşünün. Zehninizdə etdiyiniz seçimlərə qərq olun.
Addım 3
Bədəninizi dinləyin. Şüuraltımız bizə kömək edən güclü bir qaynaqdır. Ətraf aləmlə ziddiyyətlərdən necə çəkinməyi və özü ilə uyğunlaşmağı bilir. Şüuraltı zehni görüntülər və duyğu və kinestetik hisslər səviyyəsində özünü göstərir. Bunu nəzərə alaraq özünüzü dinləyin. Seçim etdiyinizi təsəvvür etdiyiniz zaman emosional yüksəliş hiss edirsiniz, yoxsa əksinə ağırlıq və narazılıq hiss edirsiniz? Tez-tez bilinçaltı və intuisiya vücudumuzun sağ və sol tərəflərinə açıqca bağlı olan hisslər şəklində özünü göstərir. Beləliklə, bədənin sol tərəfindəki hər hansı bir hiss (istilik, soyuq, karıncalanma) təklif olunan qərara “yox”, bədənin sağ tərəfində - “bəli” deməkdir.
Addım 4
Bu şəkildə öz seçimlərinizin bütün imkanlarını öz düşüncələrinizi dinləyərək təsəvvür edin. Nəticədə yaxşı davranışlara sahib olmağınız tamamilə mümkündür. Onları səbəb olduqları hisslərin gücü ilə müqayisə edin. Onlardan birinə qərar verdikdən sonra düzgün seçim etdiyinizə əmin olun.
