Obsesif vəziyyətlər özünü müəyyən zehni xəstəliklərin sindromları və ya üzvi beyin zədələri şəklində göstərə bilər və yüngül formada müstəqil sapmalar ola bilər. Və əgər birinci halda bir insan dərhal həkim nəzarəti altındadırsa, ikinci hal çox vaxt nəzarətsiz qalır. Obsesif vəziyyətləri görməməzlikdən gətirməyin nəticəsində müşayiət olunan qıcıqlanma, zəif diqqət və s. Statistikaya görə insanlar həkimə getməzdən əvvəl 7-8 il gözləyirlər. Bəlkə dərhal hərəkətə başlamaq daha yaxşıdır?
Vacibdir
- Həkim məsləhətləşməsi
- Psixoterapiya
- Rejim tənzimlənməsi
Təlimat
Addım 1
Rejimi, həyat tərzini dəyişdirin, bədəni gücləndirin. Obsesif vəziyyətlər, zehni tip insanlara həssasdır (I. P. Pavlovun təsnifatına görə), astenik, xəstəlikdən, zəhərlənmədən sonra zəifləmişdir. Obsesif hallar asanlıqla ağır stresdən, travmatik vəziyyətlərdən sonra yaranır, zehni xəstəliklərə və ya beyin zədələrinə irsi meyldən danışmaq olmaz. Bu səbəbdən iş və istirahət, bərpaedici fiziki və su prosedurları, aktiv istirahət - gəzinti və velosiped sürmə, təmiz hava üçün standart təyin etmək tövsiyə olunur.
Addım 2
İstirahət texnikalarını öyrənin. Mümkünsə musiqi, digər aroterapiya formaları, su, qum, masaj, heyvan təması istifadə edin. Həyatınıza daha xoş və sevincli anlar yaşadın. Öz taleyinizin, həyatınızın və sağlamlığınızın yaradıcısı mövqeyini tutun.
Addım 3
Mütəxəssislərlə əlaqə qurun, psixoterapiya kursu keçin. Obsesif vəziyyətin təzahürü fərqli ola bilər - və düşüncələr, xatirələr, qorxular və hərəkətlər və s. Ümumiyyətlə bir insan varlığını və yadlığını yaxşı bilir, ancaq öz-özünə onlardan qurtula bilmir. Obsesif vəziyyətlər və xüsusilə obsesif hərəkətlər, zehni, daxili stresi azaltmaq, qorxuları azaltmaq üçün bir növ olduğundan, eyni məqsədlər üçün psixoterapevtik texnika arsenalından istifadə etmək daha ağıllıdır. Koqnitiv davranış terapiyası, psixoanaliz, hipnoterapiya uğurlu sayılır. Digər psixoterapiya sahələrinə müraciət edə bilərsiniz, ən başlıcası, peşəkar, psixiatr və ya psixoterapevt tapa bilərsiniz. Unutmayın ki, ölkəmizdə müalicə psixoloqların səlahiyyətlərinə aid deyil!
Addım 4
Tərif olunduqda dərman alın. Ancaq nəticəni əldə etmək və möhkəmləndirmək üçün müxtəlif müalicə növlərini birləşdirməyin çox tövsiyə olunduğunu unutmayın. Müasir sedativ və ya toniklərin istifadəsi bir həkim nəzarəti altında və yalnız nevrozun klinik mənzərəsinə uyğun olmalıdır.
Addım 5
Maraqlı insanlarla daha çox ünsiyyət qurun, maraq qruplarına qoşulun, yeni tanışlıqlar yaradın, digər insanlarla təcrübə və bacarıq mübadiləsi aparın. Bu, sizə güc verəcək, diqqətinizi dəyişdirəcək və nəhayət sizə mənəvi ləzzət gətirəcəkdir. Başqa insanlarla ünsiyyət qurmaqdan çox yoruldunuzsa, özünüzü məcbur etməyin, özünüzü dərk etməyin digər növlərinə baxın.
