"İnternetsiz bir gün" deyilən bir tarixin olması əbəs yerə deyil. 26 yanvarda Ümumdünya Şəbəkəsinin istifadəçiləri kompüterlərini söndürərək "real həyata" girirlər. İnternet bağımlılığından qurtarmaq üçün sadə qaydalardan istifadə edə bilərsiniz.
- Kəskin yol interneti bağlamaqdır. Əgər iradə gücü İnternetə giriş məhdudlaşdıracaq qədər güclü deyilsə, xidmətinizdə iNet Protector, Time Boss və digərləri kimi xüsusi proqramlar var. Müəyyən bir müddətdən sonra İnternetə giriş bağlanacaq şəkildə qurula bilərlər. Eynilə, çox vaxtınızı "yeyən" bəzi saytlara girişləri məhdudlaşdıra bilərsiniz.
- Digər təsirli bir yol gündəlik tərtib etmək və təbii ki, ona əməl etməkdir. Hədəflərinizə çatmağınıza kömək edəcəkdir. Səriştəli bir zaman bölgüsü düşüncəsiz şəkildə İnternetdə "gəzməyə" imkan verməz.
- Monitorunuzun qarşısında oturarkən gününüzün başlamaması və ya bitməməsi vacibdir. Oyandıqdan sonra bir müddət kompütersiz gedin. Yatmazdan əvvəl son şeyin kompüterinizin güc düyməsini söndürməməsi də vacibdir. Kompüteriniz daim açıq olduqda, diqqət tələsi yaradır. Bu səbəbdən ağlınıza gələn ilk şey musiqi dinləmək, bir filmə və ya buna bənzər bir şeyə baxmaq və sizin üçün həqiqətən vacib bir şey etməməkdir.
- İnternetdə vaxtınızı azaltmaq üçün motivasiya lazımdır. Şəbəkədən kənarda olmağınız üçün xoş şeylərin siyahısını yaradın. Bu teatrları, muzeyləri ziyarət etmək, səyahət etmək, dostlarla görüşmək, gəzmək ola bilər.
- Əbəs yerə sosial şəbəkələrə “şəbəkələr” deyilmir. Düşünün. Davamlı xəbər lentinə baxmadan bu qədər vaxtın hara getdiyini başa düşəndə təəccüblənəcəksiniz.
- E-poçt yoxlanışını gündə bir dəfə məhdudlaşdırın. Dostlarınız və həmkarlarınız sizi başa düşəcəklər. Bu iş axınınızda nizam gətirəcəkdir.
- Bir onlayn oyun, sosial şəbəkə və ya tanışlıq saytında bir insanı sevirsinizsə, ünsiyyətinizi real həyata çevirməyə çalışın. Yaşayan bir insanın yanında olmaq işıqlı bir monitordan daha çox xoşdur.
- İnternetdə çox vaxt sərf etməyə başladığınız zaman imtina etdiyiniz hobbiniz barədə düşünün. Həqiqi həyatı yaşayın! Var birimiz var və gündən-günə uçuruq, mövcud olmayan bir gerçəklik içindəyik.
