Sakitlik gündəlik həyatda zəruri olan daxili tarazlığı əldə etməyə kömək edir. Bəzən kiçik problemlər belə, ruhun "yersiz" olmasına gətirib çıxara bilər. Ancaq balanslı bir insan olaraq qalmaq üçün ən azından bəzən ruhdakı nizamı bərpa edib sakitləşmək lazımdır.
Təlimat
Addım 1
İzahsız bir narahatlıq yaşamağa başladığınızı düşünürsünüzsə, ailəniz və dostlarınızla səbəbsiz bir mübahisə, tez-tez səsinizi başqalarına çatdırın, o zaman əsəbləriniz qaydasında deyil. Bu o deməkdir ki, dincəlmək və özünüzü normal vəziyyətə gətirmək üçün ən azı bir gün boş vaxt tapmalısınız. Ciddi problemlər yaşansa da, onlardan bir müddət geri çəkilmək üçün hər zaman bir yol tapa bilərsiniz. Axı, daxili aləminizin vəziyyətini görməməzlikdən gəlməklə, sağlamlıq problemi tapma riskiniz var və eyni zamanda sizi sevən, lakin bu qədər balanssız vəziyyəti anlaya bilməyən insanları uzaqlaşdırırsınız.
Addım 2
Bütün işləri və narahatlıqları kənara qoyun, işdə bir gün istirahət edin, ərinizi (arvadınızı) və uşaqlarınızı qohumlarının yanına göndərin, telefonu söndürün, bütün məlumat mənbələrini unutun. Özünüzlə tək qalın və bu günü öz zövqünüzlə keçirin ki, ətrafınızdakı mütləq barışa heç bir şey mane olmasın. Bir az yatın, sonra rahatlatıcı, aromatik yağ və ya köpüklü vanna ilə vanna qəbul edin. Sonra sakitləşdirici bir musiqini və ya, məsələn, təbiət səsləri, dəniz və s. Kimi yazıları dinləyin. Özünüzü ləzzətli bir şeylə əzizləyə bilərsiniz. Həyatdakı bu kiçik sevinclər sizi həyatda sevinməyi bacaran yeni bir insan edəcək.
Addım 3
İstirahətdən sonra güc qazanacaq və axşamı sevdiyiniz, sevdiyinizlə keçirə biləcəksiniz. Xoş xatirələriniz olan bir yeri ziyarət edin. Xoş bir şirkət və mühit ruhunuzu sakitləşdirməyə kömək edəcəkdir.
Addım 4
Mümkünsə tətilə çıxın. Məsələn, dənizə. Su stresi aradan qaldıracaq, ətrafdakı və fəaliyyətdəki bir dəyişiklik daxili uyğunluğu əldə etməyə imkan verəcəkdir. Bəlkə də bir vaxtlar həll olunmaz görünən bu problemlərə fərqli gözlərlə baxacaqsınız. Sakit, ölçülü bir həyat üçün dincliyin vacib olduğunu anlayın.
