Hamı bilir ki, tələbələr ən əsəbi insanlardır və tələbə həyatının bir çox müsbət tərəflərinə baxmayaraq, hər tələbə stres yaşayırdı.
Haradan gəlir və görünüşünün səbəbi nədir?
Stres elm adamları tərəfindən təzyiq, fiziki və ya zehni stres olaraq təyin edilir. Təəccüblü deyil ki, buna ən çox həssas olan tələbələrdir. Yeni mühit, yeni insanlar, dəyişən material, sürətli templi öyrənmə və bir çox məlumat stressdir.
Tələbə həyatı yeni hadisələrlə qaynayır. Hər gün kursantın həll etməsi lazım olan bir çox hadisə var. Stress akademik performansı, rifahı və ümumi sağlamlığı təsir edir. Yuxusu pisləşir, həyata marağı yox olur və üstəlik, tələbə tamamilə özünə qapılıb özünü xarici aləmdən bağlaya bilər.
Stresli bir şagird diqqətini dərslərinə yönəldə bilmir, bu da yalnız mənəvi vəziyyəti artıran və dibinə sürükləyən əlavə problemlər yaradır. Bütün bunlar qapalı bir dairədir. Şagird bu dairədə təkərdəki bir dələ kimi fırlanır, ondan necə çıxacağını bilmir.
Ancaq problem vəziyyətindən çıxış yolu var. Belə bir vəziyyətdən qaçınmaq üçün şagirdlər istirahət, qarşıdurmaları düzəltmək və baş verənlərə nəzarət etmək üçün bir fəaliyyət planı qurmağı öyrənməlidirlər. Təcrübəçi gündəlik tərzini hərtərəfli öyrənməli və rəngləməlidir, hər şeyi sözün əsl mənasında saat boyası ilə rəngləməlidir.
Bir çox psixoloq güldürməyin ən yaxşı stres aradan qaldırıcılarından biri olduğuna inanır. Güldükdən sonra insanın bədən əzələləri rahatlaşır və ürək döyüntüləri bərabərləşir. Həyatda daha yaxşı, gülməli və mehriban hadisələri görməyə dəyər. Hər bir insanın bunlar haqqında öz anlayışı var. Kimsə yaxın insanlarla və ailəsi ilə vaxt keçirməyi sevir, bəziləri isə əksinə tək qalmağı, məsələn, balıq ovu, sakit bir kimsəsiz gölün yanında olmağı sevir.
Əvvəlcə mənfi, ciddi, təzyiqli bir şeyin olduğu yerdə gülməli bir şəkildə tapmaq lazımdır. Əlbətdə ki, dostlarınızla və ya yalnız gözəl insanlarla vaxt keçirməlisiniz. Kinoteatrlara, teatrlara və digər əyləncə yerlərinə gedin.
