Ətrafımızdakı dünya öz qaydalarını diktə edir. Sonsuz bir məlumat axını, çox sayda əlaqə, çətin bir iş qrafiki depressiya, qəza, narahatlıq səbəbi olur. Balanslaşdırmaq getdikcə çətinləşir, çünki təxribatlara boyun əyməmək, adekvat qalmaq, duyğularınızı nəzarətdə saxlamaq deməkdir. Yapmanız lazım olan bir neçə sadə işi əzbərləməkdir.
Təlimat
Addım 1
Tənəffüsünüzə nəzarət edin. Dərindən və bərabər şəkildə nəfəs alın. Bu, rahat olmağınıza kömək edəcəkdir. Bir şey və ya kimsə sizi incitməyə çalışırsa, hirslə qarşılaşmaq üçün dərindən nəfəs alın və nəfəs alın.
Addım 2
Xüsusilə xoşagəlməz olduqları təqdirdə başqalarının haqqındakı fikir və şərhlərinə asılmayın. Biri sizi əsəbiləşdirməyə çalışırsa, bu mənfi tənqidə qulaq asın. Diqqətinizi çəkin və səylərinizə və diqqətinizə dəyər olan hər hansı bir maraqlı fəaliyyətə keçin.
Addım 3
Özünə hörmət elə. Bu o deməkdir ki, başqaları tərəfindən hörmət qazanacaqsınız. Bənzərsiz və maraqlı bir insan olduğunuzdan əmin olsanız (həqiqətən də), özünüzə qarşı layiqli bir münasibət əldə edə bilərsiniz. Və nəticədə daxili tərəzi və bərabərlik.
Addım 4
Sizi maraqlandıran şeylərə diqqət yetirin. Öz səhvlərinizi ürəkdən qəbul etməyin. Enerjinizi istəmədiyiniz işə sərf etməməyə çalışın, bu məyusluq və qəzəb üçün bir səbəb ola bilər.
Addım 5
Hisslərinizi göstərməyin. Çox müdaxilə edə və xoşagəlməz anlar yaşaya bilərlər. Duyğu göstərmək zəif tərəflərinizi üzə çıxarmaq deməkdir. Və bu xəstəni özünə vurmaq üçün birbaşa hədəfdir.
Addım 6
Yaxşı bir iş gör. Tərk edilmiş heyvanlara qulluq edin, xeyriyyəçilik işləri edin, kasıblara kömək edin. Başqalarının sevinci və səmimi minnətdarlığı məmnunluq və daxili harmoniya gətirəcəkdir.
