Təəccüblüdür ki, insanlar öz həyatlarında bir çox xoşagəlməz hallar yaradırlar. Bu, ən çox baş verir, çünki bir insanın digər insanlarla deyil, şərtlərlə deyil, öz xarakteri ilə mübarizə etməsi ən çətindir. Zahirən hər şeyin yaxşı göründüyü və vəziyyətin uğurlu həllinə heç bir şey mane olmadığı bir vəziyyətdə, bir çox insan qərarsızlığı, qəzəbi, həsəd və s. Səbəbindən hələ də istədikləri hədəfə çata bilmir.
Təlimat
Addım 1
Mükəmməl olmadığınızı özünüzə etiraf edin. Bu çətin və əsəbi ola bilər. Bunu etməlisiniz, çünki yalnız özünüzə ayıq bir baxış dəyişməyinizə kömək edəcəkdir.
Addım 2
Keçmişdə həll etmədiyiniz vəziyyətlərin siyahısını yaradın. Bir məqsəd qoyduğunuzu və onu həyata keçirə bilmədiyinizi xatırlayın. Bu hədəfləri yazın. Məsələn, "Sevdiklərimi xoşbəxt etmək istəyirəm." Növbəti vərəqdə bunu etməyə kömək edəcək keyfiyyətləri sadalayın. Məsələn, zehinlilik, özünü qurban vermək, başqalarına qayğı göstərmək, paylaşmaq bacarığı. Hər dəfə bacarıqlarınıza şübhə etdiyiniz və ya necə gedəcəyinizi bilmədiyiniz zaman bu siyahıya qayıdın.
Addım 3
Başınızda olmaq istədiyiniz şəxsin obrazını yaradın. Hansı keyfiyyətlərə malikdir? Çətin vəziyyətdə qalırsınızsa, olmaq istədiyiniz insanın bu vəziyyətdə olduğunu necə sübut edəcəyini düşünün? Bəlkə özünə daha çox inamı, daha çox mərhəməti, müdrikliyi, ixtirası var? Gələcəkdə "öz imicini" yaradaraq eyni şəkildə hərəkət etməyə çalışın.
Addım 4
Özünüz haqqında xoşlamadığınız qüsurları və ya keyfiyyətləri sadalayın. Qəzəbləndiyiniz zaman özünüzdən narazısınızsa, sizi qəzəbləndirəcək bir vəziyyətə düşdüyünüz zaman bu keyfiyyətinizi dəyişdirmək istəyinizi xatırlayın.
Addım 5
İradə ilə qəzəbi dayandırın. Əgər işə yaramırsa, sadəcə münaqişənin yaşandığı otağı tərk edin və ya sizi təhrik edən şəxsdən çəkinin. Yalnız iradə və ağıl mənfi keyfiyyətlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.
Addım 6
Hər şeyi zarafata çevirməyi öyrənin. Özünü istehza etməyi öyrənin. Ən ağıllı insanlar da özlərinə gülməyi bilməsələr, bədbəxt ola bilərlər. Buna görə də bu vacib keyfiyyətə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirin.
Addım 7
Dəyişmək üçün indi fərqli davranmağa başlayın. Olmaq istədiyiniz insan kimi yaşamağa başlayın. Cəsarət göstər. Yaxşılığa doğru dəyişməyə çalışaraq itirəcəyiniz heç bir şey yoxdur. Əksinə, özünüz haqqında daha çox şey öyrənəcəksiniz.
