Bugün dəbdə olan "süründürməçilik" ifadəsi demək olar ki, hər hansı bir apatiya və tənbəllik vəziyyətinə istinad etmək üçün istifadə olunur. Ancaq elm bu psixoloji fenomen üçün çox spesifik bir çərçivə təyin edir.
Süründürməçilik tərifi
Təxirə salmaq, bütün əhəmiyyətli işlərin istər-istəməz daha sonra təxirə salınması və çoxsaylı problemlərə çevrilməsi üçün xüsusi bir şərtdir. Bu psixoloji fenomen adi tənbəllikdən fərqlənir ki, süründürmə vəziyyətində olan bir insan tapşırıqları yerinə yetirməyin vacibliyini dərk edir, lakin onları yerinə yetirmək üçün özünü üstələyə bilmir.
Demək olar ki, hamı təxirə salınıb. Çox vaxt "süründürməçilik" epizodları həddindən artıq yorğunluğun, yuxu çatışmazlığının və ya emosional pozğunluğun nəticəsidir. Belə hallarda, sadəcə normal bir həyat tərzini bərpa etməklə epizodik süründürməçilik "müalicə olunur": istirahət, yuxu və asudə vaxt üçün əlavə vaxt.
Təhlükə süründürməçiliyin adi hala gəldiyi və karyeranıza və şəxsi həyatınıza təsir etdiyi hallarda yatır. Burada. süründürücü (süründürməçilik vəziyyətində olan bir şəxs) uzun müddət xəstəlik əlamətlərini gizlədə bilər. Məsələn, bir şey etməkdən tamamilə çəkinməyin təsiri altında süründürücü bütün məsələləri sonraya təxirə salır. Bununla birlikdə, nəticədə hələ də onları yerinə yetirirlər, ancaq son anda. Aydındır ki, tez-tez bu cür işlər keyfiyyətsizdir və son tarixlərə əməl olunmur. Öz növbəsində, kənardan təxirə salınan şəxsin özü olduğu qədər əhəmiyyətli dərəcədə az istedadlı, istedadlı və ya peşəkar görünə bilər.
Təxirə salma səbəbləri
Müasir elmdə təxirə salma fenomeninin az öyrənilməsinə baxmayaraq, bu fenomenə səbəb olan səbəblərin geniş bir təsnifatı var:
- Özünə inanmayan;
- Mükəmməllik axtarışı;
- müvəffəqiyyət qorxusu;
- üsyançı ruh.
Aşağı özünə hörmət süründürməçiliyin ən ümumi səbəbi hesab olunur. Vəzifə öhdəsindən gəlməmək qorxusu ilə idarə olunan şəxs, süründürmə vəziyyətinə düşür, qorxulu iş cəbhəsini mümkün qədər uzun müddətə təxirə salır. Nəticədə, daxili qorxular nəticələrin olmaması və vəzifənin iflasına səbəb olur.
Mükəmməlliyə can atmaq da hərəkətsizliyə düşmək üçün bir səbəbdir. Belə hallarda süründürücü vəzifənin qüsurlu olması və ya hər şeyi ən yaxşı şəkildə etmək istəməməsi ilə dayandırılır.
Müvəffəqiyyət qorxusu süründürməçiliyə də səbəb ola bilər. Üstəlik, bu vəziyyətdə, insan həmkarlarından daha yüksək olmaqdan, başqalarının yaxından maraqlanmasına və ya pis niyyətli şəxslərin birbaşa tənqidinə çevrilməkdən qorxacaqdır.
Ən azından süründürməçilik, təyin olunmuş vəzifələr qarşısında bir insanın etirazı şəklində baş verir. Kritik seçim, "sistem" deyilən hər şeyin rədd edilməsidir, bunun altında süründürənin nəzərində təməlləri və ənənələri ilə bütün xarici dünya düşür.
Süründürməçilik əleyhinə texnika
Süründürməçiliyin psixoloji bir xəstəlik olmasına baxmayaraq, bununla məşğul olmağın demək olar ki, bütün metodları motivasiyanın gücləndirilməsinə bağlıdır. Bir insan hədəfi görməyə başlayırsa, konkret problemləri həll etmək üçün özündə güc tapması daha asan olur.
Psixoloqlar, əldə edilmiş nəticələri mütəmadi olaraq kiçik mükafatlarla möhkəmləndirməyi məsləhət görürlər: istirahət, xoş istirahət və ya sadəcə özünü tərifləmək.
Çox şey planlaşdırmadan da asılıdır. Beləliklə, ən çox süründürməçilik, işi aydın bir dövr olan insanlarda baş verir, burada əvvəlki işi tamamlamadan növbəti vəzifəyə keçmək mümkün deyil. Psixoloqlar metodologiyanı dəyişdirməyi tövsiyə edirlər ki, eyni zamanda fərqli tapşırıqlar üzərində bir neçə işi həyata keçirmək mümkün olsun.
