Özünü tənqid etmək, şəxsiyyət kimi öz xüsusiyyətlərinin və xarakter xüsusiyyətlərinin şüurlu qiymətləndirilməsidir.
Özünə hörmət termini özünütənqid anlayışı ilə bir səviyyədədir. Yaxın münasibətləri var, çünki biri digərindən gəlir. Özünütənqid özünə hörmətdən irəli gəlir.
Özünü tənqid etmək hər kəsin sahib olmadığı və hamının bundan necə istifadə edəcəyini bilmədiyi bir dəyərdir. Bəziləri özlərini gündəlik və əsassız olaraq tənqid edir, əsl problemləri isə fərq etmədən və tanımır. Özünü tənqid elə insanlara zərər verir.
Bəzən özünütənqid problemi uşaqlıqdan gəlir. Valideynlər, əlbətdə ki, müsbət motivlərdən çıxış edərək, istər-istəməz övladlarının özlərinə olan hörmətlərini aşağı saldılar, bu da sonrakı gələcəklərində əks olundu. Məsələn, valideynlərin tənqiddən istifadə edərək uşaqların hörmətini aşağı saldıqları əsassız gözləntilər. Buradakı əsas şey müəyyən xətləri keçməməkdir.
Özünü tənqid etmək özlüyündə pis bir insan keyfiyyəti deyil. Hərəkətlərinizi, əməllərinizi ayıq bir şəkildə qiymətləndirməyə, sonrakı hədəfləri aradan qaldırmaqla edilən səhvləri tanımağa kömək edir. Özünütənqid sahibi özünü inkişaf etdirməkdə və inkişaf etdirməkdə müvəffəq olur.
Ancaq hər şey normada olmalıdır! Özünüzü tənqid etməklə özünüzü tənqid edə bilməzsiniz. Bu həm psixikamıza, həm də ümumiyyətlə sağlamlığımıza əhəmiyyətli dərəcədə zərər verir.
Özünə hörməti çox aşağı olan insanlar, vəziyyətlərinə görə mənfi olan eyni qütbləri özlərinə cəlb edirlər. Hər səhv və səhv hərəkət bir şəxs olaraq öz uğursuzluğunun sübutudur. Beləliklə, insanlar bədbindirlər. Müsbət keyfiyyətlərinin olmadığına əmindirlər. Həddindən artıq özünütənqid inkişaf etdirirlər və bu vəziyyət özünə hörmət etməməyin nəticəsidir.
Hər bir insanın bir sıra mənfi cəhətləri var. Maskanızı çıxarın və əsl rənglərinizi göstərin. Özünüzü idealizə edə bilməzsiniz. Özündə pis bir tərəf tapan bir insan özünü tənqid etməyə başlayır. Özünüzü tənqid etmək, özünüzü bir idealla əlaqələndirməyiniz deməkdir. Həddindən artıq özünütənqid nəticəsində əhvalınız pisləşir, sağlamlığınız pisləşir, bu da depresiv vəziyyətə gətirib çıxara bilər. İdealizasiyadan uzaqlaşmaq lazımdır. Bu ifadə özünüzdə işləmək və mükəmməllik üçün səy göstərməyinizə ehtiyac olmadığı anlamına gəlmir, əksinə daha az canfəşan olduqda hədəfə çatmaq daha asan olur.
Özünü tənqid etmək özünü qəbul etməmək qabiliyyəti deyil. Bu səhvlərimizi düzəltməyimizə kömək edən bir xilasedicidir. Bu, özümüzü yaxşılığa doğru dəyişdirməyə başlayır.
