Bir çox insan hər gün pis əhval-ruhiyyə problemi ilə qarşılaşır. Bunun səbəbləri fərqli ola bilər və heç kim özünü əhval-ruhiyyənin müvəqqəti azalmasından və sonradan gücündən sığortalaya bilməz.
Heç də pis əhval-ruhiyyənizin rəhbərliyini izləməyiniz lazım olduğu anlamına gəlmir. Müvəqqəti mavilər, bir insanın duyğu vəziyyətində iz buraxmasına baxmayaraq, bu vəziyyəti dəyişdirməyin bir çox yolu var. Bunu etmək üçün münasibətinizi səmimi olaraq dəyişdirmək istəmək və sadə hərəkətlər etməkdən qorxmamaq kifayətdir.
Məşhur metodlardan biri də psixoloji rahatlama metodudur. Bunu etmək üçün istənməyən gərginlikdən qurtulmalı və düşüncələrinizi təmizləməlisiniz. Bu metodun mahiyyəti sadədir və otuz dəqiqə ağrılı problemləri zehni səviyyədə həll etmək üçün kifayətdir. Boş vaxt ayırmaq kifayət edəcək - və şəxs dərhal əhvalının necə dəyişdiyini görəcəkdir. Bunu etmək üçün tənha bir yer tapmalı, problemləri unutmalı və bir müddət çalışmalısan. Bu zaman insan ağlına gələni edə bilər: rəqs et, oxu, xoşbəxtlikdən tullan, qışqır. İstədiyiniz hər şeyi edə bilərsiniz, ancaq başqalarının reaksiyası müdaxilə etdi.
Motivasiyaedici səs yazılarını dinləmək də çox təsirli bir üsuldur. Pis düşüncələrə dalmamaq üçün daim özünüzü yayındırmalısınız. Bunun üçün hərəkət motivasiyası və ən yaxşısına can atmaq kimi bir şey kömək etmir.
