Uşaqlıqda yatmazdan əvvəl nənənin nağıllarını dinləməkdən zövq alırdıq. Sehrli hekayələr xəyallarımızı həyəcanlandırdı, yaxşılığı pisdən ayırmağı öyrətdi və vacib ayrılma sözləri verdi. Ancaq inanın, nağılın həyatımızdakı təsiri bununla məhdudlaşmır …
Bunun ağ sehrli bir dərs olduğunu düşünməyiniz üçün qeyd etmək istəyirəm ki, nağıl terapiyası işlərində yeni və mövcud nağılların işlənməsindən istifadə edən psixoterapiyada bir istiqamətdir. Bu texnikalardan bəzilərini özünüz tətbiq edə bilərsiniz.
Bir nağıl qurarkən, Şüursuz ilə sizə sirləri açan bir dialoqa girirsiniz: gizli istəkləriniz, qorxularınız, güclü və qaynaqlarınız. Bu dialoq nəticəsində müstəqil olaraq probleminizə bir həll yolu tapırsınız.
Bir qələm və bir neçə vərəq lazımdır. Heç kimin sizi narahat etməyəcəyi sakit və dinc bir yerdə oturun. Təcili həll tələb edən ən xoşagəlməz probleminizi süjetin əsasını götürün. Layihədə bir neçə cümlə ilə izah edin.
İndi xoşagəlməz vəziyyəti bir nağıl süjetinə çevirin. Hansı nağıl qəhrəmanına bənzədiyinizi düşünün? Bəs düşmənləriniz, dostlarınız və köməkçiləriniz? Saatlarla düşünməyin, ağlınıza gələn ilk fikirlərdən istifadə edin. İndi nağıl dilinə tərcümənizi yazın. Ədəbiyyat müəlliminizin nə deyəcəyini düşünməyin. Parçanızın bədii tərəfi tamamilə əhəmiyyətsizdir. Əsas odur ki, yaxşılaşmaq, probleminizin həlli.
Vəziyyəti tamamilə təsvir edənə qədər yaradıcı olun. Misal üçün:
“Bir zamanlar bir çar var idi. Yaşadı kədərlənmədi. Onunla hər şey yaxşı idi: gölməçələrdə qızıl balıqlar, anbarlarda qızıl dağlar, bahalı marka atlar və sevimli bir arvad. Ancaq nədənsə xoşbəxt deyildi. Özü də nə olduğunu anlamırdı, amma bir şey onu kədərləndirdi.”Orada dayan.
İndi təsəvvürünüzü işə salmalı və reallığa çevirmək istədiyiniz müəyyən bir vəziyyətin tamamlanması ilə gəlməlisiniz. Şüursuz olanınız mütləq sizə doğru yolu izah edəcəkdir. Yalnız bir nağıl yazmağa davam edin və böhrandan çıxmaq üçün bir plan qurmağa tələsməyin. Davamı bir adaçının görüşməsi, bir sehrbazın və ya fantastik bir canavarın görünüşü, bir bacarıq və ya möcüzəvi bir dönüşüm ola bilər. Əsas odur ki, nağılın yaxşı qurtarmasıdır.
Bir sonluq tapmaq çox çətindirsə, "qələminizi" bir müddət kənara qoyun, ancaq nağıl haqqında unutmayın. Bəlkə də yarım saat ərzində işıqlandırılacaqsınız və ya bəlkə də yalnız həftənin sonunda işıqlandırılacaqsınız. Əsas odur ki, bu problemi həll etmək üçün içərinizdə bir iş olacaq.
Nağıl bitdikdən sonra yenidən oxuyun. Xoşbəxt sonun real həyatda necə görünə biləcəyini düşünün. Müsbət dəyişikliyi sürətləndirmək üçün nə edə bilərsiniz? Sizdən asılı olanı edin və əks halda nağılınıza etibar edin. Sizi mütləq getməli olduğunuz yerə aparacaq.
