Təcrid maraqlı bir həyat keçirməyinizə, əyləncələrə getməyinizə və əylənməyinizə, yeni insanlarla tanış olmağınıza mane olursa, bundan qurtulmağın vaxtı gəldi. Bu çətindir, amma mümkündür. Yalnız o, problemlərin öhdəsindən gələ bilən və qorxularının öhdəsindən gəlməyi bacaran şəxsdir. Xalqa çıxmağın vaxtı gəldi! Bəs bunun ən yaxşı yolu nədir? Özünüzü necə hazırlamaq olar?
Təcrid üçün səbəblər
Qapalı bir insan bəzən başqaları ilə ünsiyyət qurmağın nə üçün bu qədər çətin olduğunu belə anlamır. Səbəblər əsasən uşaqlıqdan gəlir: xoşagəlməz və uğursuz ünsiyyətin bütün vəziyyətləri bilinçaltı tərəfindən qeydə alınır və sonra oxşar məqamlarda xatirələri canlandırır. Ayrıca, təcrid olunma səbəbləri özünə şübhə, şübhə, qorxu və davamlı həyəcan.
Təcriddən necə keçmək olar?
Sizi narahat və qorxulu edən işlə məşğul olmağa başlayın. Diqqətlə düşünün və narahat və utancaq hiss etməyinizə səbəb olan vəziyyətləri bir kağız üzərində təsvir edin. Sonra hər gün şüurlu şəkildə bu cür vəziyyətlərə girin, məsələn, bir oğlan və ya bir qızla tanış olmağa çalışın, küçədə bir qərib ilə danışın, müdirinizə tərif edin və s.
Hər gün yeni bir kiçik iş gör. Və zaman keçdikcə bu vəziyyətlərin artıq sizi qorxutmadığını görəcəksiniz.
Düşüncələrinizi izləməyə çalışın. Hər xoşagəlməz vəziyyətdən sonra, o anda yaşadığınız bütün hissləri, hissləri və duyğuları yazdığınızdan əmin olun. Zamanla onları yenidən oxuduğunuzda, narahatlığınızın əsas səbəblərini mütləq başa düşəcəksiniz. Onları təhlil edərək oxşar vəziyyətlərdə narahatlıqla asanlıqla öhdəsindən gələ bilərsiniz.
Psixoloji təlimə yazılın. Təcrübəli psixoloqlar sizə ünsiyyətdən və yadlardan qorxmamağı öyrədəcəklər. Ümumiyyətlə bu cür dərslər eyni introvert insanlarla görüşə və ünsiyyət qura biləcəyiniz qruplarda aparılır.
Xeyirxah bir atmosfer, əyləncəli bir forma, mənfilik olmaması sərtlik və sərtliyi aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Belə hazırlıqdan sonra insanlara çıxmaq o qədər də qorxulu olmayacaq.
Özünüzü sevməyi öyrənin. Yalnız yaxşı şeyləri düşün. Hər xoşagəlməz vəziyyətdən sonra özünüzü günahlandırmayın, ancaq davranışınızı nəyin təhrik etdiyini anlamağa çalışın. Özünüzü heç kimlə müqayisə etməyin, çünki fərdi bir insansınız. Şübhəsiz ki, təcrid olunmasına baxmayaraq asanlıqla və tez öhdəsindən gəldiyiniz vəziyyətlər var. Üzündəki təbəssüm isə özünə inam əlamətidir. Heç kim görməsə belə, daha tez-tez gülümsəyin. Güzgüdə özünüzə gülümsəyin, zaman keçdikcə bu bacarıq düzələcək.
Özünüz üzərində çox çalışmağa və təcriddən çıxmağa başladığınız anda ünsiyyət problemləri tədricən aradan qalxacaq və çox çəkinmədən insanlara çıxa biləcəksiniz. Ancaq bunun üçün aktiv fəaliyyət və böyük bir istək lazımdır.
