Oğlanlara uşaqlıqdan güclü cinsin səbirli, əzmkar, duyğularını cilovlamalı və çətinlikləri inadla aşmalı olduğu öyrədilir. Böyüdükləri zaman bu tələblərə cavab verən bir şəkildə davranmağa çalışırlar. Ancaq bir insanın çətin, böhranlı bir vəziyyəti ola bilər - məsələn, şəxsi həyatında və ya işində böyük problemlər olduğu üçün. Xüsusilə bu problemlər sanki bir kornukopiyadan gəlmiş kimi bir-birinin ardınca tökülürsə. İnadkar, iradəli bir insan üçün belə bir vəziyyətdə yaşamaq asan deyil. Böhrandan necə çıxmaq olar?
Təlimat
Addım 1
Kişi mənfi duyğuları inadkarlıqla söndürməməli, onları daha da dərinləşdirməlidir və səylə hər şeyin yaxşı olduğunu iddia etməlidir. Axı bu, problemi həll etməklə yanaşı, təhlükəli xəstəliklər də daxil olmaqla bir sıra xəstəliklərə səbəb ola bilər. Əlbətdə ki, başqalarına pis əhval-ruhiyyə verməməli, səhnələr, qalmaqallar, davalar təşkil etməməlidir. Ancaq insan üçün bir növ rahatlıq mütləq lazımdır. Məsələn, yaxın bir dostunuzla görüşəndə danışa bilərsiniz. Burada utanc verici bir şey yoxdur, əsas odur ki, dost anlasın və dinləsin. Bəzi kişilər enerjisini itirmək üçün idman salonuna gedirlər.
Addım 2
Mümkünsə istirahət etməlisiniz, ətrafı dəyişdirməlisiniz. Ən azı qısa bir istirahət, yeni təəssüratlar faydalı bir təsir göstərə bilər, ağır düşüncələrdən birini azad edir. İdeal olaraq xarici tura çıxmaq daha yaxşıdır. Ancaq ölkədə, bir sanatoriyada istirahət, yürüyüş, meşədə və ya parkda gəzmək də yaxşı kömək edəcəkdir.
Addım 3
Özünü hipnoz vacib bir rol oynayır. Kişi özünü inandırmalıdır: "Bəli, indi mənim üçün çətindi, amma düzəldilməz bir şey olmadı, hər şey yenə də düzəldiləcək." Anlamaq lazımdır ki, böhran ölüm deyil, sağalmaz xəstəlik deyil; istək və çalışqanlıqla bunun öhdəsindən gəlmək olar.
Addım 4
Böhran vəziyyətinin depressiyaya gətirib çıxarmaması üçün bir kişinin mümkün olduğu hər yerdə müsbət duyğular alması həyati əhəmiyyət daşıyır. Teatrları, muzeyləri, konsertləri ziyarət etmək, dostlarınızla görüşmək - bunların hamısı problemlərinizi düşünməkdən yaxşı bir yayındırma. Müxtəlif forumlarda və hobbilərdə virtual ünsiyyət də kömək edə bilər.
Addım 5
Çox şey qohumların və dostların davranışlarından asılıdır. Anlayış, dözümlülük göstərməli, əsəbi gərginlik üzündən özünü ən yaxşı şəkildə göstərməməsi, isti-isti, seçici olacağı təqdirdə bir insandan inciməməlidirlər. Eyni zamanda, onu əyləndirməyə və ya daima onunla rəğbət göstərməyə ehtiyac yoxdur. Bu pis bir iş olacaq. Yaxın insanlar bir insana güclü, qabiliyyətli olduğuna, bu vəziyyətdən çıxış yolu tapa biləcəyinə inamla ilham verməlidir. Ona yazığınız gəlməsin, çünki yazıqlıq çox pis bir hissdir.
Addım 6
Əlbəttə ki, heç bir halda alkoqolda təsəlli tapmamalısınız! Kobud bir səhv etmək çətindir. Özünüzü zəmanətlə aldatmağa ehtiyac yoxdur: "Mən yalnız bir az, bir az, yalnız rahatlamaq və çətinlikləri unutmaq üçün". Bu zəif iradəli bir insanın mövqeyidir. Vəziyyət sabitləşmirsə, kişi depressiyaya davam edir, bir psixoloqa müraciət etməlisiniz.
