Ənənəvi olaraq inanılırdı ki, insanın intellekt səviyyəsi nə qədər yüksəkdirsə, yəni ağıl səviyyəsi nə qədər yüksək olsa, həyatda o qədər çox uğur qazana bilər. Hazırda vurğu bir qədər dəyişdi. Müasir tədqiqatlar göstərir ki, həyat uğurunun 80-90% -i başqa bir göstəricidən - emosional zəkanın səviyyəsindən və ya EQ-dən asılıdır.
EQ nədir
Təcrübədə də göstərildiyi kimi, orta və ya hətta orta səviyyədən daha az zəka nümayiş etdirən insanlar həyatda çox vaxt tanınmış "ağıllı insanlar" dan daha yüksək zirvələrə imza atırlar.
Bunun səbəbi, ilk növbədə, müvəffəqiyyət əldə etmək üçün yalnız ağılın deyil, nikbinlik və ağıl varlığını itirmədən ünsiyyət qurma və həyatın çətinlikləri ilə mübarizə aparmaq bacarığı, özünü dərk etmə bacarığı kimi xüsusiyyətlərə bağlıdır. sahib olduğunuza sevinmək və davam etməyinizə mane olan şeylərdən ayrılmaqdan peşman olmadan istəkləri.
Bütün bunlar birbaşa intellektual sahə ilə əlaqəli deyil, əksinə hisslər və duyğular sahəsindədir. Bu keyfiyyət və bacarıqların birləşməsinə emosional zəka deyilir. Müasir elm bunu duyğularınızı bilmək və onları idarə etmək bacarığı olaraq təyin edir.
Emosional zəkanı necə inkişaf etdirmək olar
Təbiətdən insana verilən hər hansı bir keyfiyyət kimi, duyğu zəkası da inkişaf etdirilə bilər və edilməlidir. Əlbətdə ki, bütün insanlar üçün "ilkin məlumatlar" fərqlidir: irsiyyətdən, tərbiyədən və ailə münasibətləri tərzindən asılıdır. Hər bir fərdin həyat təcrübəsi də vacibdir: əgər uşaqlıqdan bir insan çətinlikləri aradan qaldırmalı, qərarlar verməlidirsə, o zaman duyğu impulslarını idarə etmək qabiliyyətinə sahib çıxır.
Ancaq bu prosesə şüurlu bir şəkildə yaxınlaşaraq duyğusal zəkanızı inkişaf etdirmək mümkündür.
- Əvvəlcə duyğusal zəkanın yetərincə yüksək olmadığını qəbul etməlisən. Özünüzə deyin ki, bəzən duyğularınız sizi aşağı salır və bu səbəblə münasibətlərdə, sağlamlıqda problemlər ortaya çıxır, bir sözlə yaşamağa və həyatdan zövq almağa mane olur. Beləliklə, duyğularınızla məşğul olmağın vaxtı gəldi.
- Növbəti addım duyğusallığınızı araşdırmaqdır. Hansı hadisələrin bir müddət sizin içinizdə duyğusal bir reaksiya yaratdığını və hansını bir müddət yazmağa çalışın. Tədricən duyğularınızın həyat vəziyyətləri ilə əlaqəsindən xəbərdar olmağı öyrənəcəksiniz, güclü və zəif tərəflərinizi görəcəksiniz.
- Müşahidənizi və intuisiyanızı inkişaf etdirin. "Aktiv dinləmə" bacarığına yiyələnin: həmsöhbətinin çıxışına cavab verin, aydınlaşdırın - bu, insanları daha yaxşı başa düşməyi öyrənməyə kömək edəcəkdir. Başqalarının vəziyyətini üz ifadəsi, duruş, jestlər ilə oxumaq bacarıqlarına yiyələnin - bu həyəcan verici və faydalı bir fəaliyyətdir.
- Duyğularınızdan xəbərdar olun. Hər dəfə bu və ya digər hissləri yaşadığınız zaman tam olaraq nəyi və hansı səbəbdən hiss etdiyinizi analiz edin. Şüurlu şəkildə duyğuları oyatmağı öyrənin - təcrübə ilə bunu etməyin çox asan olduğunu tapa bilərsiniz.
- Hər dəfə narazılıq və digər mənfi hisslər yaşadıqda, zehni olaraq bu vəziyyətdə müsbət cəhətləri axtarmağa başlayın, bu hadisənin həyatınıza müsbət təsirinin səbəblərini izah edin. Hər uğursuzluğa niyə müvəffəq olmadığınızın 10 səbəbini verin. Bu, mənfi hisslərin sizi yaxşılaşdırmasının qarşısını necə alacağınızı öyrədəcəkdir.
