Həyəcan ən rahat duyğu vəziyyəti deyil. Baş verməsinin səbəbi özünə və ya bir vəziyyətə inamsızlıqdır. Bununla birlikdə, narahatlıqla mübarizə aparmaq çətin deyil - yalnız səbəblərini ayıqca qiymətləndirməyi bacarmalısınız.
Təlimat
Addım 1
Hər insan narahat olmalı idi. Bunun səbəbləri çox fərqli ola bilər, lakin əksər hallarda qeyri-müəyyənlik, vəziyyəti proqnozlaşdırmaq və buna hazırlaşa bilməməsi səbəbindən baş verir. Bu səbəbdən həyəcanı yalnız özünə inam qazanaraq aşa bilərsiniz. Və bu da öz növbəsində yaxşı planlaşdırma və yaxşı hazırlıqla gəlir. Özünüzü ruhlandırmaq və təsəlli verməkdən çəkinməyin - bəzən bu cür daxili dialoqlar narahatlıq səbəbindən yayındırmağa kömək edir.
Addım 2
Narahatçılığı aradan qaldırmaq üçün, ilk növbədə, hər halda bundan heç bir fayda olmayacağını və sərf olunan əxlaqi gücün daha təsirli şəkildə zehni fəaliyyətə çevriləcəyini anlamalısınız. Vəziyyəti və ona təsir edən bütün amilləri təhlil etməyə çalışın və sonra hadisələrin inkişafı üçün ən çox ehtimal olunan ssenariləri məntiqi olaraq proqnozlaşdırın. Bəziləri arzuolunmaz görünə bilər. Bununla birlikdə, nəzəri hazırlıq nəticə barədə təxmin etmə ehtiyacını aradan qaldıracaq və digər suallara keçməyə imkan verəcəkdir.
Addım 3
Həyəcan vəziyyətə hazırlıq səviyyəsi ilə tərs olaraq bağlıdır, buna görə həmişə buna kifayət qədər diqqət yetirin. Tapşırıq üzərində səmimi işlədiyinizi bilmək, narahat olmağınız üçün bir səbəb olmayacaqdır. Hər ehtimala qarşı qüsurları düşünün - gözlənilməz bir şey olmasa belə, hər şeyə hazır olduğunuzun dərk edilməsi narahat olmağın bütün səbəblərini məhv edəcəkdir.
Addım 4
Müsbət düşünməyə çalışın. Uğursuzluğun obyektiv səbəbləri yoxdursa, özünüzü aldatmamalı və qorxutmamalısınız. Əgər bacarsanız, özünüzü tərifləməyi unutmayın. Narahatlığınıza və işin həqiqi vəziyyətinə xüsusi diqqət yetirərək keçmiş vəziyyətləri təhlil etməyi öyrənin. Bu vizual nümayiş ən çox narahatlığın uzaq olduğunu xatırlamağınıza kömək edəcəkdir.
