“Ya dəli oldum, ya da bütün dünya çıldırdı”, - nisbi nəzəriyyəsini yaratmış böyük fizikçi Albert Einstein belə düşünürdü. Həqiqətən, "dəlilik" anlayışının özü olduqca nisbi bir şeydir: biri üçün dahi görünə bilən şey, digəri dəli və anormal hesab edəcəkdir. Möhtəşəm kəşflərin çoxunun müxtəlif zehni qüsurları olan insanlar tərəfindən edildiyinə inanılır.
Təlimat
Addım 1
Həyatınızın mənzərəsini çəkən yaradıcı sizsiniz. Keyfiyyətini təyin edən sizsiniz. Və yalnız hansı yolla gedəcəyinizə qərar verə bilərsiniz: stereotipləri pozan parlaq bir ixtiraçı yolu və ya sakit ölçülü bir həyat yaşayan sadə bir xoşbəxt insan. Gücünüzü qiymətləndirin.
Addım 2
Çətin anlarda musiqi və sənət bəşəriyyətə həmişə kömək etmişdir. Müharibə zamanı insanlar bir yerə toplaşaraq mahnı oxudular və bu, insan kimi qalmalarına kömək etdi. Siz də oxuyun, sevdiyiniz musiqilərə qulaq asın. Ağır və dağıdıcı deyil, mehriban və həyatı təsdiqləyən olması arzu edilir.
Addım 3
Mütəmadi olaraq kifayət qədər yuxu almaq zehni sağlamlığın açarıdır. Bədənin ehtiyac duyduğu qədər yatmalısan. Bir insanın sağalması ümumiyyətlə 6-8 saat çəkir. İş qabiliyyəti bərpa edilərkən yuxu zamanı beyin fəaliyyəti minimaldır. Yalnız yuxu vacib deyil, ümumiyyətlə sabit bir gündəlik rejim də vacibdir.
Addım 4
Sağlamlıq üçün həm fiziki, həm də zehni, fiziki hərəkətsizlik zərərlidir. Yeri gəlmişkən, bu da tez-tez yuxusuzluğun səbəbidir. Bütün gün bir kresloda oturursan, oturaq bir həyat tərzi sürərsənsə, bu yaxşı bir şeyə səbəb olmaz. Hərəkətsiz bir işiniz olsa da, iş günü vaxtaşırı durun və istilənin, sadəcə otaqda gəzə bilərsiniz.
Addım 5
Təlimi olmayan insan üçün optimal fiziki fəaliyyət müntəzəm gəzməkdir. Deməli, gündə ən azı 3 kilometr piyada getməlisən. Bunlar təbiət gəzintiləri olsa daha yaxşıdır. Ümumi bədən tərbiyəsi kompleksindən əsas məşqlər də faydalıdır: mətbuat, çömbəlmə, itələmə. Daha çox şeyə hazır olduğunuzda hovuza, idman salonuna, tennis kortuna və ya hər hansı digər idman məkanına yönəlin.
Addım 6
Bir çox tədqiqatçı insanların boşluqdan dolayı dəli olduqlarına inanır. Buna görə orta dərəcədə fiziki əməyi laqeyd yanaşmayın. Yatmaq, gəzmək və istirahət üçün bir cədvəl yaradın. Ancaq qalanları düşüncələrinizlə məcburi bir təklik deyil, bir fəaliyyət dəyişikliyi olsun.
