Bir şəxs konvensiyalarla daima həbsdə olduqda və daxili münasibətlər onun tam yaşamasına imkan vermədikdə, bir qəza baş verir. Psixoloji tələlər sağlamlıq və xoşbəxtlik üçün maneələrdir və amansızlıqla rədd edilməlidir.
Təlimat
Addım 1
Ölçülmüş bir həyat tərzi sürün və gündəlik işinizi əvvəlcədən planlaşdırın. Psixoloqlar qeyd edirlər ki, həyat ritminin sürətlənməsi, alınan çox sayda məlumat və şəxsi nailiyyətlər üçün tələblərin artması ilə insan daim narahatlıq və narazılıq hiss etməyə başlayır. Ona həmişə elə gəlir ki, nəyisə bitirməyib və nə isə etməyə vaxtı olmayıb. Gün üçün real və əldə edilə bilən hədəflər qoyun və axşam istirahət edin.
Addım 2
Kompleksləri və qorxuları buraxın. Hər kəsin xoşuna gəlməyə və başqalarının vəzifələrini öz üzərinizə götürməyə çalışmayın. Tənqidlərə və başqasının baxışlarına qarşı sakit olun. Özünüzü məmnun etməyə çalışın və başqalarının təsdiqini gözləməyin. Narahat düşüncələri və gələcəklə bağlı qorxularınızı aradan qaldırın. Özünüzə kədərlənməyi və günahkar olmağı dayandırın.
Addım 3
Fəaliyyətin "istəmədiyim" olması lazım olduğu zaman imtina etməyi öyrənin. Vəzifə duyğusunun hər şeydən üstün olduğu bir insan dünyanı xilas etmək və öz həyatı üçün vaxt ayırmaq istəklərində vaxtında dayanmağı öyrənməlidir. Enerjinin zəiflədiyi hallarda, iradəyə qarşı hər hansı bir hərəkət nəhayət sizi gücünüzdən kənarlaşdıra bilər.
Addım 4
Münasibətlərinizi nəzərdən keçirin və uyğunsuzluqları tapın. Tez-tez problemin səbəbi pozitiv bir təsdiqlə yanaşı dağıdıcı bir əlaqədir. Bu cür yanlış inanclar uşaqlığın özündən gələ bilər və bir insan onları müstəqil olaraq reallaşdıra bilmir. Məsələn, uşaqlıqda bütün müvəffəq və zəngin insanlara valideynləri tərəfindən oğru və əclaf deyilirdisə, daxili bir birləşmə yaranır ki, varlıq pisdir. Daha sonra, bir yetkin müvəffəqiyyət və rifah əldə etmək üçün çalışır, ancaq uğursuzluqlarının səbəblərini anlamır.
Addım 5
Küskünlükləri və mənfilikləri buraxın. Keçmiş xəyal qırıqlığı ilə yaşayan insan tam rahatlana və indiki hadisələri sevinclə qavraya bilməz. Mənfi təcrübələrin davamlı təhlili mövcud anların şübhəsinə və şüursuz bir problem gözləməsinə çevrilir. Bu, daha da xoşbəxt olmaq üçün bir maneə yaradır. Bütün mənfilikləri keçmişdə qoyub özünüzü və başqalarını bağışlamağı öyrənmək lazımdır.
Addım 6
Müsbətə baxın. Xoş xasiyyətli və gülməli insanlarla söhbət edin, pozitiv filmlərə baxın və gözəl musiqi dinləyin. Açıq havada daha çox vaxt keçirin və bitkilərə heyran olun. Təbiət təbii bir enerji mənbəyidir və tez sağalmağa kömək edir.
