Qıcıqlanma qan təzyiqini artırır. Bu vəziyyət olduqca yoluxucudur. İnsan fərq etmədən sevdiklərinə mənfi təsir göstərir. Qıcıqlanmanı aradan qaldırmaq üçün dörd yol var.
Aromaterapiya sinir sisteminə çox güclü təsir göstərir. Bir çox konsentrat qoxulu yağlar, lavanta, çobanyastığı, adaçayı, səndəl ağacı və oregano yağları kimi əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.
Günün sonunda qıcıqlanma görünürsə, isti su ilə doldurulmuş bir küvetə səkkiz-on damla yağ töküb bir müddət içində yatmalısınız. Rahatlaşdırıcı bir masaj üçün yağı bədən losyonu ilə qarışdıra bilərsiniz. Zövqünüzə görə sevdiyiniz yağları bir-birinizlə qarışdırmaq mümkündür.
Polinezya bitkisindən əldə edilmiş "kava" otu, əsrlər boyu hər hansı bir mübahisənin həll edilməli olduğu hallarda istifadə edilmişdir. Stres, əsəbilik və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün çox təsirli olur. Aptekdə bir həb və ya ekstrakt olaraq ala bilərsiniz və paketin içindəki təlimatlara uyğun olaraq götürə bilərsiniz.
İdman bədənin fiziki və psixoloji rifahına müsbət təsir göstərir. Dərs zamanı həyat təcrübələrindən yayındırılır, güc və inam hissi yaranır. İdman həm də stresi qarşısını alan və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran endorfinlərin əmələ gəlməsinə kömək edir.
Kiçik bir yorğunluq əlaməti olaraq, günəşin parıldadığı yerdən çölə çıxmağınız məsləhətdir. İş yeri pəncərənin yanında olmalıdır və mümkünsə günəş enerjisi almaq üçün pərdələri açın, çünki əhval-ruhiyyə onun miqdarından asılıdır.
