Bildiyiniz kimi, mənfi düşüncələr nəinki sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, hətta pis hadisələri də cəlb edə bilər. Onlardan qurtulmaq ilk baxışdan göründüyü qədər asan deyil.
Bir qayda olaraq, sadəcə iradə səyi ilə özünüzü müsbət düşünməyə məcbur etmək mümkün deyil. Bu səbəbdən, ən təsirli şey, əvvəlcə bu düşüncələri "yerindən çıxarmaq" üçün bütün şəraiti yaratmaqdır, başqa sözlə desək, sadəcə onları "düşünməyə" vaxtınız qalmır.
Fiziki fəaliyyət
Bu keçidin ən yaxşı yollarından biridir. Ancaq burada tam olaraq "başınızla düşünməyi" tələb edən növlər var. Finlandiyada qaçış və ya gəzinti düşüncələrinizdən qurtulmaq ehtimalı çox azdır, çünki bu olduqca monoton bir hərəkətdir. Buna görə addım aerobikasını seçin, rəqs addımları və hərəkətləri əzbərləmək səyini tələb edən bir şeydir. Beləliklə, ən azı bir müddət yalnız addımlar və ya rəqs haqqında düşünə biləcəksiniz və bu onsuz da çox yaxşıdır. Başqa bir yol, ciddi fiziki iş tələb edən cross-fit və ya tai-bo kimi çox aktiv idman növləridir. Onlardan sonra "düzgün", yəni faydalı, yorğunluq hiss edəcəksiniz.
Ruhani təcrübələr
Bu üsul hər kəs üçün uyğun deyil, yalnız əvvəllər yoga, qigong, meditasiya ilə məşğul olanlar üçündür. Başlayanın düşüncələrdən bu şəkildə xilas ola biləcəyi ehtimalı yoxdur, çünki bu tətbiqetmələr öz üzərində təcrübə və ciddi iş tələb edir. Yeni başlayanlar üçün sadəcə onun üçün xoş olan mantraları dinləmələri tövsiyə edilə bilər.
Yaradıcılıqla məşğul olmaq
Yenə də burada ən vacib olan bu yaradıcılıq növünün sizi valeh etməsi və sevindirməsidir. Fərqli variantları sınayın, sizi həqiqətən valeh edəni seçin: dekupaj, rəsm, oyuncaq tikmək. İndi demək olar ki, hər bir şəhərdə yeni başlayanlar üçün bir çox master-klass var. Uyğun bir şey tapmasanız, Youtube videolarından öyrənin.
Vokal dərsləri
Bacarığınız və istəyiniz varsa, oxumağı öyrənin. Birincisi, eyni zamanda bir şey oxumaq və düşünmək demək olar ki, mümkün deyil. İkincisi, ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərən titrəmələr yaradan oxuma texnikaları var.
Məkanın dəyişdirilməsi
Bu, bəlkə də ən bahalı metoddur, lakin ən təsirli metoddur. Ən azı bir neçə gün başqa bir ölkəyə getməyiniz kifayətdir. Fərqli bir mədəniyyət və həyat ritminə sahib olan ekzotik ölkələri seçmək məsləhətdir. Beləliklə, yeni təəssüratlarınız olacaq və bəlkə də vəziyyətə tamamilə fərqli bir bucaqdan baxacaqsınız. Və dəniz özü çox sakitləşdirir.
