Yer üzündə heç vaxt xoşbəxtlik və sevincdən başqa bir şey yaşamayan bir insan olmayıb. Uğursuzluqlar və məyusluqlar hər birimizə məlumdur. Bir insanın əhval-ruhiyyəsi pisdirsə, bu dərhal görünüşündə əks olunur. Bundan əlavə, immunitet sisteminin işində azalma və müxtəlif xəstəliklərin meydana gəlməsi var. Buna görə canlılığınızı yüksəldə bilmək çox vacibdir.
Vacibdir
gülüş, düzgün nəfəs alma, idman, aromatik yağlar, çiçəklər
Təlimat
Addım 1
Daha çox gül. Alimlər gülüşün bədənə müsbət təsir göstərdiyini sübut edə bildilər. İstehsalı qəhqəhə üzündən meydana gələn sevinc hormonu bədəndə müxtəlif xəstəlikləri aradan qaldıran maddələr əmələ gətirir. Buna görə ürəkdən gülün.
Addım 2
Stresin mənfi təsirlərini yatırmaq istəyirsinizsə, daha çox sevdiyiniz insanları qucaqlayın. Tədqiqatlar göstərir ki, qucaqlaşmaq rifahı yaxşılaşdıran və ömrü uzadan sevinc və böyümə hormonlarını sərbəst buraxır. Beləliklə, qucaqlaşmağı əskik etməyən insanlar demək olar ki, xəstələnmirlər və xəstələnsələr tez sağalırlar. Başqalarına qarşı müsbət münasibət böyük əhval-ruhiyyənin açarıdır.
Addım 3
Bacaklar üçün məşqlər canlılığı artırmağa kömək edəcəkdir. Alimlər çömbəlməyin əhval-ruhiyyəmizdən və rifahımızdan məsul olan gənclik hormonunun əmələ gəlməsini təşviq edə biləcəyini sübut etdilər.
Addım 4
Düzgün nəfəs alın. Doğru tənəffüs toksinləri təmizləyir, yəni canlılığı artırır. Tənəffüs və ekshalasiya sakit, ritmik, dərin olmalıdır.
Addım 5
Özünüzü sevinc və zövq hissləri oyadan qoxularla əhatə edin. Uzun müddətdir ki, qoxuların insan beyninə və bədəninə müəyyən dərəcədə təsir etdiyi diqqət çəkir. Beləliklə, bir aromatı nəfəs alaraq bir insan sevinc hiss edir, digəri - kədər. Yasemin və evkalipt qoxusu sinir sistemini sakitləşdirməyə və rahatlamağa kömək edəcəkdir. Qreypfrutun qoxusu sizi sevindirir.
Addım 6
Evinizdə həmişə təzə çiçəklər olsun. Parlaq, gözəl - əhval-ruhiyyəmizə müsbət təsir göstərə və lazımsız stresi azalda bilər.
