Heç bir şeyin sevmədiyi günlər var və hətta əksinə. Boz crybaby buludları həzin hissi yaradır, qəhvəyi qurumuş yarpaqlar şanssız alpinistlər tərəfindən ağaclardan qoparılır və çölə çıxmaq düşüncəsi dişlərin dişlənməsinə səbəb olur. Necə olmaq lazımdır? Sevgiliniz, özünüzü məmnun etmək üçün vasitələr var.
Təlimat
Addım 1
Şokolad
Yarım bar yaxşı tünd şokolad yeyin. Ancaq əlbəttə qaranlıq! Tərkibi sevinc hormonlarının istehsalını stimullaşdıracaq şəkildədir. Bir neçə dəqiqədə həyat sizin üçün daha əyləncəli görünəcək. Təsiri artırmaq üçün şokoladın üstündə yetişmiş şirin bir banan yeyin.
Addım 2
Təbəssüm
Təbəssüm Yalnız bir neçə dəqiqə (yaxşı, bir dəqiqə - başlamaq üçün) gülümsəyin. Bu məşqin effektivliyinə təəccüblənəcəksiniz, bir dəqiqə içində əhvalınızın güllü olmasa da çox yaxşı olacağına diqqət yetirin.
Addım 3
İşıq
Evdəki / otaqdakı bütün işıqları yandırın. Bəzən insanlar bitkilərin quruması ilə eyni səbəbdən kədərlənirlər. Onlara işıq çatmır.
Qış və payız depressiyasının kökləri yatan işıqsızlıqdır. İşıq azalır və bədən sürtüşməyə başlayır. Özünüzü işıqlandırın və demək olar ki, dərhal özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz.
Addım 4
Parlaq rənglər
Özünüzü parlaq rənglərlə əhatə edin. İsti və qırmızı bir şey qoyun, taxtın üstünə bir cüt deşən mavi yastıq atın və bir vaza içərisində parlaq payız çiçəkləri bir buket gətirin. Bir rəng qiyamı kədərinizi tez bir zamanda aradan qaldıracaq.
Addım 5
Ətirlər
Aromaterapiya məhsullarından istifadə edin. Əsasən, sadəcə mətbəxə girib, bir qəhvə təbii qəhvə aça və qoxuya bilərsən. Əhval dərhal yaxşılaşacaq.
Qəhvəni sevməsəniz, aroma yandırıcı və "müsbət" efir yağları ilə silahlanın. Tütsü yandırıcıya isti su tökün, üzərinə bir şam qoyun və seçdiyiniz 4-5 damla adaçayı, limon balzamı, cirə (ulduz anis) efir yağlarını əlavə edin. Zərif şəffaf bir qoxu havada üzəndə əhvalınız dərhal yaxşılaşacaq.
Addım 6
Dostuna zəng et
Ən yaxşı dostunuza və ya dostunuza zəng edin. Xoş bir söz, bir neçə dəqiqəlik xəbər mübadiləsi və təriflər sizi tonlayacaq.
Addım 7
Musiqi
Sevdiyiniz musiqini səsləndirin. Yaxşı musiqi heyrətləndirici xüsusiyyətlərə malikdir. Musiqi terapiyası günümüzdə demək olar ki, tibbin rəsmi bir bölməsidir və yalnız psixoloji vəziyyətləri düzəltməklə deyil, hətta yaxşılaşdırma qabiliyyətinə malikdir.
