Bir şey haqqında nə qədər mürəkkəb olsanız, insanlar bir o qədər çox fərq edirlər. Tam ölçüdə belə bir açıqlama çox ümumi bir kompleksə işarə edir. Bunu necə dəf edə bilər, artıq çəkidən narahat olmağı dayandırmaq?
Təlimat
Addım 1
Ağırlıq bir insanı başqaları tərəfindən qiymətləndirmək üçün yeganə parametr deyil. Qiymətləndirilə bilən keyfiyyətləri özünüzdə tapın, ağırlığa deyil, onlara diqqət yetirin. Özünüzü aşağı salmayın.
Addım 2
Dəhşətli olan kilolu deyil, səbəb olduğu psixoloji problemlər, komplekslər, təcrübələr, qorxular olduğunu unutmayın. Bir qız burunlu olsa, o zaman onu bireyselliyə və ya bəlkə də bütün həyatına müdaxilə edən bir problemə çevirə bilər. Çəki ilə eynidir. Ondan yaxa qurtara bilmirsinizsə ona münasibətinizi dəyişdirin və bu sizin üçün daha asan olacaq.
Addım 3
Sevdiyiniz insanın artıq çəkiyə görə sizi tərk etməsi qorxusunu başqa bir qorxu ilə əvəz edin. Ağırlığına görə deyil, özünüzü sevmədiyinizə görə sizi tərk edə biləcəyindən qorxun. Axı özünü sevməyən və hörmət etməyən bir insanı sevmək çox çətindir. Heç bir hiss qalmayacaq qədər yorucu ola bilər. Buna görə, olduğunuza görə bütün üstünlüklər və mənfi cəhətlərlə özünüzü sevin. Buna təkbaşına nail olmaq mümkün deyilsə, bir psixoloqa müraciət edin.
Addım 4
Çəki azaldılması istiqamətində çalışın. Motivasiyanıza qərar verin: Başqaları, həvəsli baxışları üçün arıqlamaq istəyirsinizsə, bu o qədər də təsirli deyil. Özünüz üçün öz sağlamlığınız üçün kilo verdiyinizə özünüzü inandırın.
Addım 5
Başqalarının sizin haqqındakı qiymətləndirmələrinə kritik və obyektiv yanaşın. Bəlkə paxıl insanlar səni kök və çirkin adlandırırlar. Vəziyyəti təhlil edin, eşitdiyiniz hər şeyə inanmayın. Bədəninizin hər kiloqram və santimetrini sevməyə çalışın və fərdi və parlaq bir şəxsiyyət olduğunuzu unutmayın.
