Payız təkcə şömine yanında yarpaqların və romantik məclislərin gözəl bir düşməsi deyil, gəlişi ilə bir çox insan qəza, həzinlik, ümidsizlik və hətta depresif bir vəziyyət yaşayır. Ancaq ümidsiz olma, mövsümi mavilərlə mübarizə aparmağa kömək edəcək bir sıra texnika var.
Pis əhval-ruhiyyənin səbəblərindən biri də sönük payız mənzərəsidir. Xüsusilə kədərli təbiət Oktyabr-Noyabr aylarında, ağaclar artıq rəngli yarpaqları atdıqda və pəncərənin xaricində günəş və parlaq yaşıllıq əvəzinə yağış və palçıq var. Düşməyi axmaqlaşdırın, həyatınıza parlaq rənglər əlavə edin, gözəl rəngli bir eşarp, yeni bir ev bitkisi və ya bir cüt qırmızı ayaqqabı alın. İçərinizə bir az yay gətirin, bir neçə tətil fotoşəkili çap edin və divarın üstünə asın. Parlaq vurğular sizi sevindirəcək və darıxdırıcı düşüncələri arxa plana keçirəcəkdir.
Payızda kifayət qədər işığımız yoxdur, mənzilin alacakaranlığını sürətləndiririk və daha güclü lampalar alırıq. Əsas işıq mənbəyini (çilçıraq) bir neçə hörmə və ya floresan lampa ilə əlavə edə bilərsiniz. Şamlar və yataq otağı lampaları sizi romantik bir əhval-ruhiyyədə qoyacaq və evinizə rahatlıq əlavə edəcəkdir.
Pəhrizinizi nəzərdən keçirin. Üzərinə daha çox tərəvəz və meyvə əlavə edin və vitamin qəbul etməyə başlayın. “Xoşbəxt” məhsullar - şokolad, sitrus meyvələri əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Bir fincan isti aromatik çay olmadan payız nədir? Xüsusi mağazadan bir neçə növ keyfiyyətli çay alaraq özünüzü əzizləyin.
Hərəkət mavilərin və cəsarətin düşmənidir. Nə olursa olsun idmanla məşğul olun, əsas məsələ nizamlı fəaliyyətdir. İdman zamanı bədəndə "sevinc hormonu" əmələ gəlir ki, bu da bədəni və zehni tonlayır və xoşbəxt hiss etməyə kömək edir. Sağlamlıq vəziyyətiniz idmanla məşğul olmağınıza imkan vermirsə, daha tez-tez gəzin, bu da çox faydalıdır, təmiz hava pis düşüncələri dəf edir.
Payız mavisi ilə mübarizə aparmaq üçün başqa bir yol da fəaliyyətinizi dəyişdirməkdir. Qazanclı bir işi tərk edib şeir yazmağa və ya satışa şirniyyat bişirməyə başlamaq qətiyyən lazım deyil, özünüz üçün bir hobi tapmaq, bəzi yeni kurslara yazılmaq və ya xeyriyyəçilik etmək kifayətdir.
Hər şey uğursuz olarsa və depressiya dözülməz hala gəlirsə, bir möcüzə gözləməyin - bir mütəxəssisdən kömək istəyin. Bəzən bu ən yaxşı həlldir, həkim səlahiyyətli bir müalicə təyin edəcək və xəstəliyin irəliləməsinin qarşısını alacaq.
