Tutqun, yağışlı payız havasında kədər, mavi və sonra depressiya tez-tez düşür. Bu anda heç bir şey sevindirmir, hava və insanlar əsəbiləşir, örtüklərin altına girib qışlamaq istəyirəm. Ancaq həyat bir yerdə dayanmır və buna görə də payız depressiyasına qarşı mübarizə aparılmalıdır.
Təlimat
Addım 1
Dostların əhatəsində payız həzinliyini qova bilərsiniz. Buna görə də, bir-birinizi uzun müddət görməmisinizsə, bütün günü ünsiyyət və əyləncə ilə birlikdə əyləncəli bir həftə sonu təşkil etməyin vaxtı gəldi. Kinolara, boulinqə gedin, hava qurudursa velosiped sürə bilərsiniz, hətta isti paltarla təbiətdə gəzintiyə çıxa bilərsiniz. Bir kafe və ya kluba birgə səyahət axşam bitə bilər. Xoş bir şirkət, alovlandırıcı musiqi və bir şüşə şərab payız depressiyasını asanlıqla uzaqlaşdıra bilər.
Addım 2
Yağışlı payız günlərində alış-veriş əhvalınızı düzəldə bilər. Yeni paltar və ya ayaqqabı qadının əhval-ruhiyyəsinə sehrli təsir göstərir. Eyni zamanda, adi bir alış-veriş səfəri zövq gətirməyəcək, mütləq özünüzü bir şeylə məmnun etməlisiniz. Paltar və ya zərgərlik sizi cəlb etmirsə, interyerinizi bəzəmək üçün fövqəladə gözəl bir şey ala bilərsiniz.
Addım 3
Bir solaryum üçün qeydiyyatdan keçin. Payızda hər kəsin günəşi yoxdur; bir neçə ultrabənövşəyi şüalanma isti şüalarını əvəz edə bilər. Rifahınızı yaxşılaşdırmağın başqa bir yaxşı yolu da möhkəmləndirici bir masaj etməkdir. Görünüşünüzü təzələyin - məsələn, saçınızı fərqli bir kölgə ilə boyayın və ya saçınızı kəsin. Yeni bir görüntü bir qadın üçün yeni bir həyatın başlanğıcıdır, pis bir ruh halından qurtulmağa kömək edəcəkdir.
Addım 4
Kifayət qədər yatın və yaxşı yeyin. Payızda orqanizm daha çox kalori tələb edir, buna görə qida yaydan daha zəngin və daha qidalı olmalıdır. Pəhrizinizə diqqət yetirin və istirahət etmək üçün kifayət qədər vaxtınız olduğundan əmin olun. Bu qaydaya riayət etməklə, yazda payızda təzə görünməyəcəksiniz, eyni zamanda heç bir mavi sizə bağlanmayacaq.
Addım 5
Bir sıra yaxşı multivitaminlər alın, çünki payızda insanlar soyuqdəyməyə daha həssasdırlar. Unutmayın ki, pis əhval-ruhiyyə sizi pis hiss edir. Bunun qarşısını almaq üçün bir ay ərzində hər gün vitamin için, vəziyyətiniz və əhvalınız həmişə yaxşı və müsbət olacaqdır.
