Depressiya xəstəliyi saysız-hesabsız axmaq miflərlə əhatə olunmuşdur. Bir çox insan depressiyanın əslində nə olduğunu tamamilə səhv başa düşür. Bu vəziyyətin uzaq bir şey kimi qəbul edilməsi, öz-özünə müalicə və özünü düzəltmə cəhdləri çox mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.
Depressiyalı adam ağlayır
Göz yaşları insanın hər hansı bir hadisəyə təbii reaksiyasıdır və həmişə psixo-travmatik deyil, çünki sevinc göz yaşları da var. Göz yaşları təcavüz və kədər kimi hissləri buraxır. Elm adamları sübut etdilər ki, insan ağladıqda fiziki ağrı aradan qaldırılır.
Son dərəcə depressiya vəziyyəti kimi təqdim olunan depressiya ümumiyyətlə daimi göz yaşları ilə əlaqələndirilir. Bir çox insan depresif bir epizodu xəstənin bir topa bükülərək gecə-gündüz ağladığı an kimi təsəvvür edir. Əlbətdə bu kimi hallar da olur, depressiyalı xəstələrdə həssaslıq həqiqətən artır, əhval-ruhiyyə və fiziki fəaliyyət aşağı düşür. Bununla birlikdə, hər vəziyyətdə depressiya göz yaşlarına bərabər deyil.
Depressiyanın bir çox forması var. Məsələn, çox ağır hisslər keçirən və göz yaşlarına yaxın hiss edən bir insanın heç bir şəkildə ağlaya bilmədiyi zaman "quru" deyilən depressiya var. Bu ümumi vəziyyəti pisləşdirir. Ancaq bir müddət depressiyadan əziyyət çəkən bir insan tez-tez həqiqi hisslərini, duyğularını və ruh hallarını göstərməkdən qorxur. Bu qorxuya düşüncə və inanclar, bu zehni xəstəliyin ətrafımızdakı algısı və bir çox digər səbəblər səbəb ola bilər. Əksər hallarda, depresif xəstəlik laqeydlik maskasının arxasında və ya gülümsəmənin arxasında gizlənir. Çox vaxt, xəstə bir insanın ən yaxın dairəsi belə, köməyə ehtiyacı olduğunu bilmir.
Depressiyanın həmişə intihara səbəb olduğunu söyləyirlər
Depresif bir epizodun baş verməsi zamanı xəstənin başını ən qaranlıq, ən çətin düşüncələr üstələyir. Obsesif olurlar, hətta bir xəyalda görüntülərə qapılırlar. Bir insan onları rədd edə bilməz və bu edərsə, düşüncələr hisslər yolu ilə bir çıxış yolu tapır. Özlərini yalnız emosional müstəvidə deyil, fiziki cəhətdən də göstərə bilərlər. Bu, sağlamlığın fiziki vəziyyətinin depressiya ilə tez-tez əziyyət çəkməsinin səbəblərindən biridir və bədəndə hər hansı bir üzvi xəstəlik var. Ancaq intiharla bağlı depresif düşüncələr çox az sayda xəstəyə xasdır.
Statistikaya görə, depressiyalı insanların yalnız kiçik bir hissəsi özləri haqqında bir şeylər etməyə çalışmışlar. Üstəlik, bu cəhdlərin böyük əksəriyyətində qeyri-ciddi idi, bunlar parazizid (nümayişkaranəlik) ilə eyniləşdirilir. Ümumiyyətlə intihar cəhdləri çox ağır bir depressiya dövrü yaşayan və müalicə kursuna başlayan insanlar tərəfindən edilir. Buna görə, depressiya terapiyasının ilk mərhələlərində xəstə həkimlərin nəzarəti altında qalır, çünki ilk ayın bu vaxtında bir insanın fiziki səviyyədə özünə hər hansı bir şəkildə zərər verməsi riski artır. Bununla birlikdə, hər depressiyalı xəstənin üstünlük təşkil etdiyini və ümumiyyətlə intihar düşüncəsinə sahib olduğunu düşünmək tamamilə səhvdir. İntihar edən hər kəsdə depressiya yox idi.
Get biraz iş gör, qaç və rəqs et, hər şey keçəcək
Müasir dünyada çox boş vaxtı olan insanların depressiya xəstəliyinə tutulduğu fikri mövcuddur. "Hər şey cansıxıcılıqdan çıxdı." Və bu yenə də bir xəyaldır. Belə bir diaqnozu olan çox sayda insan, mənfi bir vəziyyətə girmədən, aktiv bir həyat tərzi keçirmədən, prestijli bir işə sahib olmağından əvvəl, vaxtları dəqiqcə dəqiqə ilə təyin olunur. Depressiyalı bir insana iş görməsini tövsiyə etmək insanda daha çox mənfi hiss və düşüncə oyatmaq, utanc hissi oyatmaq və özündən aşağılıq hissini formalaşdırmaq deməkdir. Depressiya ilə gücdə kəskin bir azalma var, hər şey böyük bir səylə edilməlidir, qollar və ayaqlar olduqca ağır görünür, danışmaq istəmirsiniz və başınız düşüncələrin, fikirlərin və obrazların tam bir qarışığı ola bilər. Belə bir vəziyyətdə, bir insanın sadə işi belə yerinə yetirməsi çətin ola bilər.
Qaçış, rəqs, yoga və digər fiziki fəaliyyət depressiyanı müalicə edə bilməz. Sizi kədərdən və kədərdən xilas edə bilər, ancaq xəstəliyi müalicə edə bilməzlər. Depresif bozukluğu olan xəstələrə minimal fiziki aktivlik, təmiz havada gəzinti, xoş fəaliyyətlər təyin edilir, lakin bütün bunlar dərman və müalicənin əsası deyil. Əksinə, depresif epizod zamanı həddindən artıq fiziki (və ya zehni) stres vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Beş dəqiqə kədərləndim, depressiyaya düşdüm
Kədər və kədər kliniki depressiya ilə müqayisədə çox mülayim və sürətlə keçən şərtlərdir. Bir insana diaqnoz qoymağa hazırlaşan həkim mütləq xəstənin nə qədər depressiya vəziyyətində olduğu, xarici dünyadakı hadisələr, ən çox gördüyü işlər və hobbilər, iş, ətrafdakı insanlarla nə qədər maraqlanmadığı ilə maraqlanır. Depressiyadan yalnız mənfi sağlamlıq ardıcıl ən azı 14 gün davam etsə şübhələnə bilər. Ancaq belə bir vəziyyətin birləşməsi ilə belə dərhal dəqiq bir diaqnoz qoymaq mümkün deyil.
Depressiya kədərin tipik olduğu davamlı və uzun müddətli bir vəziyyətdir, ancaq digər ağrılı hisslərə hakim olmaya bilər. Bir-iki gündür pis əhval-ruhiyyəniz varsa özünüzü depresif bir xəstəlik ilə diaqnoz qoymağa çalışmaq gülünc bir səhvdir.
Depressiya müasir həkimlər tərəfindən uydurulmuş bir cəfəngiyatdır
Depressiya ətrafında, bunun necə bir vəziyyət olduğu barədə bir çox səhv, təhrif olunmuş fikir var. Vəziyyətin mürəkkəbliyini başa düşməyən bir çox insan, həqiqətən, depressiyanın, əslində, mövcud olmayan bir növ yeni açılmış xəstəlik olduğuna əmindir. Sanki bu diaqnoz həkimlər tərəfindən pul qazanmaq, insanı məhv etmək, bahalı antidepresanlar və digər güclü dərmanlar almağa məcbur etmək məqsədi ilə qoyulur. Bu cür yanlış bir inancdan ötəri, həqiqətən, depresif bir dövlətdən əziyyət çəkən çox sayda insan, yardımları təkbaşına rədd edir və iddia edildiyi iddia edilən bir xəstəliyin öhdəsindən gəlməyə çalışırlar. Çox vaxt öz-özünə müalicə nəticə vermir və hətta vəziyyəti ağırlaşdırmır.
Depressiya yalnız zehni pozğunluqlar deyil, dünyanı, hadisələri və özünüzü təhrif edən bir qavrayışdır. Depressiya ilə beynin, sinir sisteminin işində müəyyən arızalar olur və hormonal səviyyələr dəyişir. Somatik və zehni, bir-birinə qarışan, depresif pozğunluğun inkişafına səbəb olur. Unutmamalıyıq ki, xəstəliyin simptomları yalnız bədən səviyyəsində görünəndə maskalı depressiya və ya müəyyən dərmanların səbəb ola biləcəyi somatik depressiya var.
