Bu və ya digər şəkildə mənfi hadisələr insanın şəxsiyyətində iz buraxır. Psixoloqlar boşanma yaşamış insanların xoşbəxt evlənənlərə nisbətən depressiyaya daha çox meylli olduqlarını fərq etdilər. Ancaq bu ümidsizlik və istefa üçün bir səbəb deyil. Uğursuzluqların sizə necə təsir etdiyini bilməklə, mənfi nəticələri minimuma endirmək üçün özünüz üzərində işləməyə başlaya bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Qorxu. Şəxsi həyatınızdakı hər hansı bir problemin ən ümumi nəticəsi, bunun yenidən baş verə biləcəyindən qorxmasıdır. Səbəb həm erkən uşaqlıqda, həm də bu yaxınlarda sona çatmış münasibətlərdə ola bilər. Uşağın valideynləri bir araya gəlməyib və davamlı olaraq mübahisə etsə, böyüdükdən sonra ailə qurmağa tələsməməsi tamamilə mümkündür. Çətin bir dağıntı yaşamış insanlar da ümumiyyətlə yeni bir münasibət qurmağa çalışmırlar - zərərin izləri hələ çox təzədir. Ancaq problem ondadır ki, qorxu, güclü bir duyğu olaraq, mənfi nəticəyə səbəb olan davranış strategiyasının formalaşmasına kömək edir. Buna görə qorxunuzu dərk etmək və özünüzü ondan azad etməyə çalışmaq çox vacibdir.
Addım 2
Demək olar ki, hər yetkin insanda dərin qorxular var, çox vaxt şüursuzdurlar. Tam olaraq nədən qorxduğunuzu anlamaq üçün bu işə ən azı bir saat ayırmağa çalışın. Sakit bir yerdə oturun və qorxduğunuz şeyi təsvir etməyə çalışın. Əvvəlcə qaranlıq və ya siçan kimi hər cür sadə cisim və fenomen ağla gələcək, ancaq sonra böyük psixoloji problemlərə qovuşacaqsan. Unutmayın ki, qorxularınızı özünüzə qəbul etməyiniz səngiyir.
Addım 3
İnamsızlıq. Sevilən birinin xəyanəti və ya aldatması ilə üzləşənlər tez-tez inamsız olurlar, açılmaqdan qorxurlar, qısqanc olurlar və yeni tərəfdaş telefonu götürməzsə həmişə ən pis şeylərdən şübhələnirlər. Yeni bir əlaqəyə başlamaq istəsəniz, ancaq əvvəlkilərdəki uğursuzluq sizi təqib edirsə, başqalarına güvənmədiyinizi başa düşürsünüz, o zaman təcrübənin dəyişdirilməsi kimi bir üsulu sınayın. Ağrılı bir vəziyyəti təsəvvür edin, ətraflı şəkildə xatırlayın. Kağız üzərində yaza bilərsiniz. Sonra bu kağızı yandırın! İndi də hər şeyin necə olduğunu bir daha yazın - yalnız xəyanət etmədən, yeni hekayədə hər şey yaxşı olmalıdır. Yenidən oxuyun. Sonda yazın: "Yoldaşıma etibar edirəm və yeni münasibətlərə yol açıram." Bu sözlərlə mütləq deyil, açıqlama müsbət olmalı və mənasını əks etdirməlidir.
Addım 4
Duygusal qeyri-sabitlik və kod asılılığına meyl. Təəssüf doğuran şəxsi vəziyyətlərdən sonra ortaya çıxan bu problem xüsusilə qadınlarda yaygındır, eyni zamanda kişilərdə də olur. Uğursuz bir epizod yaşadıqdan sonra bir insan bunun yenidən baş verəcəyindən qorxmağa başlayır. Ancaq "problemli" insanlardan, məsələn emosional cəhətdən cavab verməyən tərəfdaşlardan və ya ölüm vərdişlərinin əsirliyində olanlardan qaçmaq əvəzinə, "qurban" əksinə, eyni tip insanlara meyl edir. Psixoloqlar insanları yenidən ölüm qucağına səy göstərməyə sövq edən şeyləri tam olaraq başa düşməyiblər, bəlkə də bu mexanizmin səbəbi bir insanın şüuraltı olaraq keçmişini düzəltməyə çalışması, yeni partnyorunu "yenidən tərbiyə etməsi" və ya ondan gələn bütün təhqirlərə tab gətirməsidir..
Addım 5
Davamlı olaraq səhv yoldaş seçməyinizin digər bir səbəbi, kimsə problemli münasibətlərə xas olan davamlı emosional gərginliyə öyrəşmişsə, mehriban və yaxşı bir tərəfdaşın cansıxıcı görünməsi. Məsələn, bu, alkoqollu ailələrdə böyüyən uşaqlarda tez-tez olur. Bu problemin olduğunu və bunun öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi başa düşsəniz, ən yaxşısı bir mütəxəssislə əlaqə yaratmaqdır. Bununla məşğul olmaq üçün kitablar və psixoloji üsullar var. Məsələ burasındadır ki, zədələnmə nə qədər dərindirsə, onu özbaşına sağaltmaq bir o qədər çətindir. Nitelikli bir psixoloq, vəziyyətinizdəki özünüzün bəlkə də heç düşünmədiyiniz nümunələri və tipik problemləri görə biləcək.
