Qərar qəbul etmək gündəlik bir prosesdir. Hər gün hər birimiz seçim etmə ehtiyacı ilə qarşılaşırıq. Göründüyü kimi, yalnız ikonik həllər tələb edən hadisələr və problemlər narahatlıq yarada bilər, amma bu belə deyil. Bir insan kiçik qərarlar verməli olduqda belə yorğunluq yaranır və yığılır. Yorğunluğu azaltmağa və seçim stresindən qaçmağa kömək edəcək yollar var.
Zəruri
Gündəlik qərarların qəbul edilməsi prosesini asanlaşdırmaq üçün gündəlik və ya notebook yaxşı seçimdir, həmçinin qeydlər aparmağı və müxtəlif prosesləri planlaşdırmağı mümkün edən müxtəlif mobil tətbiqetmələrdir
Təlimat
Addım 1
Rutin. Əksəriyyət üçün rutinin cansıxıcılıqla əlaqəli olması və bu səbəbdən olduqca mənfi bir məna ifadə etməsi lazımdır. Əksinə, gündəlik seçimlərə gəlincə, gündəlik sizi yorğunluqdan və sinir yorğunluğundan xilas edə bilər. Buna görə, mümkün qədər həyatınızı asanlaşdırmaq vacibdir. Məsələn, həftə ərzində eyni vaxtda qalxmaq. Səhər yaxşı bir səbəb olmadığı təqdirdə, rejiminizi dəyişdirmədən müəyyən şeylər edin. Beynimiz rutini sevir. Uşaqlar bu qaydanı xüsusilə sevirlər. Zamanla, qəti şəkildə müəyyən edilmiş bir qaydada edilən şeylər bir vərdiş halına gəlir. Onlarla daha sürətli və daha səmərəli öhdəsindən gəlirik, bu da bəzi hərəkətlərə daha az enerji sərf etdiyimiz anlamına gəlir, bunları da istədiyimiz və ya istədiyimiz digər məqsədlər üçün istifadə edə bilərik. Gününüzü planlaşdırın.
Addım 2
Geyim. Mümkünsə hər gün eyni paltar geyin. Öz stilinizi inkişaf etdirin. Əslində, bu gün işləmək üçün nə geyəcəyinizi düşünmək üçün böyük bir qarderoba sahib olmaq lazım deyil. Yalnız özünüzə uyğun, rahat, içərisində yaxşı hiss etdiyiniz paltarları seçin. Ağ bir kofta və müəyyən bir üslubda qara şalvar və ya kot və ya barama paltarında olsa belə. Bunları təməl edin. O zaman nə geyinəcəyinizi düşünməyəcəksiniz, çünki heç bir şey yoxdur və çox vaxt qazanacaqsınız. Buna görə sizə yaraşmayan hər şey sizə oturmaz, sizi bezdirən və ya hər şeydə saxlanılan hər şey, gözlərinizi qıcıqlandırmamaq üçün ondan qurtulmaq daha yaxşıdır.
Addım 3
Növbəti maddə yeməkdir. Səhər yeməyində nə yeyəcəyinizə qərar verməmək üçün eyni yeməyi yeyin. Hazırlanması üçün heç bir çimdik tələb etməyən sadə qidaları və sadə yeməkləri seçin. Gələcəkdə istifadə üçün bişirməyə çalışın. Dondurucu istifadə edin. Pasta, kotlet və köftələr orada mükəmməl saxlanılır. Menyunu bir ay əvvəlcədən planlaşdırmaq mümkündür və lazımdır, onda alış-veriş siyahısı ilə daha az səs-küy yaranacaq. Unutmayın, həftədə bir-iki dəfə eyni yeməyi yeməyin eybi yoxdur. Çünki, məsələn, cem və ya təzə giləmeyvə əlavə edərək, məsələn, bal və quru meyvələr əlavə edərək yulaf ununu müxtəlifləşdirə bilərsiniz.
Addım 4
Satınalmalar. Burada məhsulların siyahısı olmadan edə bilməzsiniz. Eyni məhsulları eyni mağazalardan alın, bir həftə və ya bir ay alış-veriş etməklə hərəkət edəcəyi marşrutu planlaşdırın. Onlayn çatdırılma istifadə edə bilərsiniz. Xidmətinizi tapmazdan əvvəl bir neçəsini sınamalı ola bilərsiniz. Və əvvəlcə çox sifariş verməyin. Məhsulların uyğun keyfiyyətdə olduğundan və problem yaranarsa, tədarükçü sizinlə yarıda görüşür və ortaya çıxan problemləri həvəslə həll edir.
Addım 5
Ev əşyaları. Məsələn, qabyuyan tabletləriniz, çamaşır yuyucu vasitələriniz və ya pəncərə təmizləyiciniz olduğundan əmin olmaq üçün burada bir siyahı hazırlamaq və zaman-zaman yoxlamaq da yaxşı bir fikirdir.
Addım 6
Geyim. Yalnız özünüzə uyğun olana ehtiyacınız var. Yalnız ən sevdiyiniz markalar, rənginiz, üslubunuza nə uyğun gəlirsə. Beş eyni T-shirt, ya da bir cüt bluza və ya bir cüt kot olsun, amma hamısı sizə tamamilə uyğundur və sizə sevinc bəxş edir.
Addım 7
Hədiyyələr. İşdə qohumlarınız, dostlarınız, tanışlarınız, həmkarlarınız üçün hədiyyə seçmək yorucu bir işdir. Kim nə istədiklərini bilir. Ən yaxşı mərciniz soruşmaqdır. Soruşa bilmirsinizsə, pul və ya hədiyyə sertifikatları verin. Bu hər kəs üçün universal və uyğun bir hədiyyədir. Həm də hədiyyə verməyin adət etdiyi ad günlərinin, toy ildönümlərinin və əlamətdar tarixlərin siyahısını yaradın.
