Öz dəyərimiz həyatda baş verən hər şeyi təsir edir. Özünə inam müvəffəqiyyətdə böyük rol oynayır, çünki bunsuz, sadəcə cəhd etmək üçün cəsarətiniz olmaya bilər. Çox vaxt, insanlar özlərini özlərindən daha pis düşündükdə baş verən aşağı özünə hörmətdir. Özünə hörmət etməməyin səbəbləri uşaqlıqda valideynlərin səhv münasibətindən qaynaqlana bilər. Yaxud sevdiyiniz biri ilə münasibətinizi pozmaq kimi ciddi bir stres nəticəsində. Ancaq özünə hörmət yalnız özümüz haqqında düşündüyümüz şey olduğundan yüksəldilə bilər.
Zəruri
- 1. Dəyişmək istəyi.
- 2. Səbir.
Təlimat
Addım 1
Özünə hörmət qurmaq üçün ilk addım özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırmaqdır. Bu dünyada həmişə olmayan bir şeyə sahib olanlar olacaq və səndə olmayan bir şey olmayanlar olacaqdır. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin heç bir mənası yoxdur, həyatında fərqli şəraitdə inkişaf etmiş hər şey, özünüzü bu gün yalnız keçmişinizlə müqayisə edə bilərsiniz.
Addım 2
Aşağı özünə hörmət, ümumiyyətlə, gerçəkliyin qeyri-adekvat bir nümayişi olduğundan özünüz haqqında daha obyektiv bir fikir formalaşdırmalısınız. Ən yaxın dostlarınızın köməyi ilə güclü və zəif tərəflərinizi müəyyənləşdirin.
Addım 3
Özünə hörmət artırmaq üçün növbəti addım davamlı özünütənqidə son qoymaqdır. Özünüzü incitməyi dayandırmalısınız. İstər bir karyera olsun, istərsə də bir münasibət, özünə hörmətsiz bir söz istifadə etməyin. Özünə hörmətin yaxşılaşdırılması bununla birbaşa bağlıdır.
Addım 4
Bir iltifat alırsınızsa, “təşəkkür edirəm” deyərək qəbul edin. Bir iltifatı qəbul etmək, ünsiyyətin etik normalarına uyğun olmaqdan əlavə, özünə hörmət artırmağa da təsir göstərir. Bir tərifə “xüsusi bir şey” kimi bir şeylə cavab verdiyiniz zaman şüuraltı olaraq buna layiq olmadığınıza inanıb tərifdən imtina edirsiniz. Buna görə ləyaqətlərinizi kiçiltməyin və tərifləri qəbul edin.
Addım 5
Hər hansı bir idman fəaliyyətinə qeydiyyatdan keçin - hovuz, idman zalı, rəqs. Fiziki sağlamlığın yaxşılaşdırılması zehni sağlamlığa da kömək edəcəkdir. Üstəlik, təlimli bir bədənə sahib olmaq, şübhəsiz ki, öz hörmətinizi artıracaqdır.
Addım 6
Hər hansı bir səhv üçün özünüzü incitməyin. Səhv olmaq insan olmaq deməkdir, hər kəs üçün, hətta ən uğurlularımız üçün də yaygındır. Bunun əvəzinə kiçik uğurlarınız üçün gözəl kiçik şeylərlə mükafatlandırın.
Addım 7
Həqiqətən zövq aldığınız şeyi etməyə çalışın. Hər gününüzü nifrət etdiyiniz işdə keçirirsinizsə, həyatı sevmək çətindir. hobbinizə, sizi maraqlandıran və sizi daha xoşbəxt edən şeylərə diqqət yetirin.
Addım 8
Əvvəlcə özünüzü dinləyin. Hər zaman sizə necə düzgün yaşamaq lazım olduğunu göstərməyə hazır olan insanlarla qarşılaşacaqsınız. Ancaq yalnız həyatdan nə istədiyinizi anlaya bilərsiniz, buna görə özünüzə və xəyallarınıza xəyanət etməyin.
