Balanssız bir insanın davranışına gəlincə də təcavüz heç vaxt səbəbsiz şəkildə özünü göstərmir. Buna baxmayaraq, insanların pisliklərini günahsız yaxınlarına və ya sadəcə səhv yerdə özlərini səhv yerlərdə tapan yad insanlara verməsi nadir deyil.
Mantıksız təcavüzə qarşı mübarizə: Əsas fəaliyyətlər
Təcavüzkarlıq yönləndirilə bilər: bir insanın hirsləndiyi vəziyyətlərdən danışırıq və o, cinayətkara hər şeyi ifadə edə bilmədiyi üçün başqasına qarşı pozulur. Özünüz təcavüzkar olsanız, ilk qıcıqlanma atışlarında başqalarına pislik qoparmaq mümkün olmadığını özünüzə xatırlatın, çünki bu onlarla münasibətlərinizə pis təsir edəcəkdir. Qəzəb sizə yönəlirsə, heç bir halda cavab aqressiyasından istifadə etməyin. Sakitcə, səsinizdə qınamadan deyin: “Birinin sizi bu qədər qəzəbləndirdiyinə görə çox üzüldüm və indi hamıya qəzəbləndiniz. Nə olub?"
Xüsusilə tez-tez belə bir davranış modeli mənfilikdən imtina etməyən, ancaq özlərində uzun müddət yığmağa alışmış insanlarda özünü göstərir. İsti xasiyyətli təbiətlər sadəcə bir şeyi sındırır və ya parçalayır və daha tez sakitləşir.
Xüsusilə qıcıqlanma günü-gündən artarsa, sizi tam olaraq nəyin əsəbləşdirdiyini anlamağa çalışın. Mantıksız təcavüz özünü dəfələrlə göstərə bilər, bu səbəbdən nəticələrini düzəltmək əvəzinə növbəti meydana gəlməsinin qarşısını almaq daha yaxşıdır. Mümkün qədər cansıxıcı amillərdən qurtulun. Sevdiklərinizlə sizi əsəbiləşdirən şey barədə danışın. Problemlərlə daha asan məşğul olmağı öyrənin. Qəzəb idarəolunmaz hala gəlirsə, bir mütəxəssisə müraciət edin və davranış düzəltmə kursu götürün.
Stresslə tez-tez qarşılaşmalı olsanız, ancaq təcavüzkarlıqla necə mübarizə aparacağınızı hələ öyrənməmisinizsə, həmkarlarınızın, dostlarınızın, ailə üzvlərinizin yaxın gələcəkdə sizə yaxınlaşmamağın daha yaxşı olduğunu başa düşməsinə imkan verəcək xüsusi bir işarə seçin. Başqaları ilə danışın və vəziyyəti izah edin. İnsanlar mənfi duyğularla gündəlik olaraq bu və ya digər şəkildə məşğul olduğundan, şübhəsiz ki, düzgün başa düşəcəksiniz. Bunun sayəsində əsassız təcavüz sadəcə təhrik edilməyəcəkdir.
Təcavüz təzahür etməyə başlayırsa nə etməli
Sakitləşməyinizə kömək edəcək bir şey tapın. Mənfi duyğuları söndürmək deyil, onları atmaq vacibdir, ancaq başqalarına yox. Yaxşı bir seçim, idman salonuna ziyarət, atış məşqləri, enerjili rəqslərdir. Sonda yastığı döymək olar.
Ən çox sizin üçün uyğun olan metoddan istifadə edin. Dərhal mənfi duyğuları atmağın bir yolu yoxdursa, tez bir zamanda sakitləşmək üçün müdafiə üsullarından və ya "qısa düşüncə" dən istifadə edə bilərsiniz.
Özünüzə nəzarəti itirdiyinizi düşündüyünüz zaman, mənfi cəhətləri "kəsməyə" və ya söndürməyə, ya da fərqli bir istiqamətə yönəltməyə çalışın. Gözlərinizi bağlayın, sizi bir neçə saniyə əhatə edən hər şeydən “ayırın”, üç dəfə dərin nəfəs alın və nəfəs alın. Bu texnika, vaxtında tətbiq etsəniz, ehtiras vəziyyətinə keçiddən belə çəkinməyə imkan verir.
Biri birdən sizə qarşı aqressiv davranmağa başlayırsa, enerjisini fərqli bir istiqamətə yönəltməyə çalışın. Gözlənilməz, qarışıq sətirlərdən istifadə edə bilərsiniz: “Səni mükəmməl başa düşürəm, əsəbiləşdiyim zaman eyni davranıram. Gedək dondurma içək? Başqa bir seçim insanı görməməzlikdən gəlmək və tez ayrılmaqdır. Mağazada, kafedə və ya küçədəki bir qəribin təcavüzü ilə qarşılaşsanız, bu xüsusilə doğrudur. Nəhayət, bir uşağın təcavüz hücumuna gəldikdə, körpəni qucaqlamağa və möhkəm qucaqlamağa, sakitləşdirici sözlərlə pıçıldamağa çalışın.
