Fərqli vəziyyətlər mənfilik və təcavüzə səbəb ola bilər. Ancaq bu vəziyyətdə böhtan ata bilər və ya çox şey edə bilərsiniz. Bundan əlavə, həm bədən, həm də beyin onda narahatdır. Xarici stimullarla mübarizə aparmağı və sakit olmağı öyrənin.
Təlimat
Addım 1
Hər şeyin mükəmməl olacağını gözləməyin. Şəraitin sizə lazım olan şey olacağına ümid etməmək daha yaxşıdır ki, sonradan məyus olmayasınız. Həmişə bir növ fors-major, gözlənilməz dəyişikliklər ola bilər. Və yolunuzdakı insanlar həmişə mehriban və nəzakətli olmayacaqlar. Bəzən bunun sadəcə qəbul edilməsi lazımdır. Başqalarının necə davranması lazım olduğunu təsəvvür etdiyiniz qədər uyğunsuzluqlara daha kəskin reaksiya verirsiniz. Yalnız özünüzə uyğun olanı planlaşdırın.
Addım 2
Hisslərinizi saxlamayın. Qəzəblənmisinizsə, sərhədlərinizi pozmusunuzsa, ərazinizə girmisinizsə, bu barədə danışın. Ancaq qışqırıq və yumruqlarla deyil. Yalnız vəziyyəti təsvir edin. Hər şeydən əvvəl buna ehtiyacınız var. Yaxşı, bir satıra eyni şəkildə cavab verməyə və ya xaricdə olan bir həmkarı ilə mübahisəyə dəyər olub olmadığını düşünün. Təxribatlara boyun əyməyin və fərdiləşməyin. Bəlkə bir şeydən əziyyət çəkmisiniz, ancaq təcavüz dairəsinə çəkilməyinizə icazə verməyin.
Addım 3
Rəqibinizə haqq qazandırmağa çalışın. Bu, təcavüzkarlıqla mübarizə, şikayətləri bağışlamaq və ümumiyyətlə uğurlu ünsiyyət üçün çox faydalı bir bacarıqdır. Özünüzü başqasının yerinə qoyun. Qəzəbli və əsəbi bir həyəcan içindədirsə, bu, həyatında hər şeyin rahat getmədiyi deməkdir. Və çox güman ki, bununla heç bir əlaqəniz yoxdur. Özünüzü vəziyyətdən ayırmaq bacarığı təcrübə ilə gəlir, ancaq müvəffəq olmalısınız. Əlbəttə ki, həyatda baş verən uğursuzluqlar, sağlamlığınızın pisləşməsi və ya uşaqlarla bağlı problemlər bir insana sizə bağırmaq hüququ vermir, ancaq sizə qarşı heç bir şikayət olmadığını, bu vəziyyətə yalnız öz iradənizlə getmədiyinizi anladığınızda, ruhdan çöküntü almadan çıxmaq daha asan olacaq. Önəmli olan, baş verənlər deyil, ürəyinizə nə qədər yaxın olduğunuzdur.
