Zəhlətökən diqqətsizlik istənilən insanın yolunda böyük bir maneə ola bilər və onu bir çox imkandan məhrum edə bilər. “Sadəcə diqqətsizəm” bəhanəsi çətin ki, layiqli bir bəhanədir, buna görə diqqətinizi indi tənzimləməyə başlayın.
Təlimat
Addım 1
Əslində düşüncələriniz söhbətin mövzusundan uzaq olduqda özünü dinləyici kimi göstərmək vərdişini aradan qaldırın. Bu, bir neçə səbəbə görə ola bilər, məsələn, sizə elə gəlir ki, deyilənlər onsuz da bilirsiniz və ya yarımçıq qulaq asıb işinizə davam edirsiniz. Bütün bunlar, həqiqətən ehtiyac duyduğunuz zaman belə, düşüncənizi azaldır.
Addım 2
Tamamilə obyekt üzərində cəmləşməyə çalışın, bütün başqa şeyləri təxirə salarkən, kənar səslər və ya bir səslə bir neçə insanın danışıqları şəklində mümkün müdaxiləni aradan qaldırın.
Addım 3
Ticarət edərkən iş yerinizi elə qurun ki, bütün vacib şeylər həmişə əlinizdə olsun və yer özü rahat olsun. Ehtiyacınız olanı axtararaq və ya dalğalı masa ayaqlarını düzəltməklə diqqətinizi yayındırırsınız, qiymətli diqqətinizi itirirsiniz.
Addım 4
Yatmaq və istirahət etmək vacibdir, buna görə gündə ən azı 7-8 saat yatın və iş vaxtı yorğunluğun ilk görünüşündə işi təxirə salın. İstirahət zamanı rahatlama hərəkətləri edin, bir neçə dəqiqə gəzin və ya sadəcə pəncərədən yaşıllıqlara və səmaya baxın.
Addım 5
Hər hansı bir məlumatın emosional qəbulunu məhdudlaşdırın, hər şeydən əvvəl mənasını anlamağa çalışın.
Addım 6
Planlaşdırdığınız işləri və görüşlərinizi, unuda bilmədiyiniz məlumatları özünüzə qeyd etdiyiniz gündəlik və notlar üçün not defteri alın.
Addım 7
İşlərinizi bir neçə dəfə yenidən oxumağa və nəzərdən keçirməyə vərdiş edin. Bu yazıdan əvvəl göndərilən məktub və ya yeni yazılmış bir məqalə ola bilər. Bu kimi məsələlərdə tələsməyə ehtiyac yoxdur, ancaq bu bacarıq sayəsində performansınızı əhəmiyyətli dərəcədə artıracaqsınız.
Addım 8
Sual verməkdən çəkinməyin. Bu həm zəkanın inkişafına, həm də zehinliliyin inkişafına kömək edir, çünki məhz bu anda beyninizdəki məlumatları daha dəqiq qeyd edir və mahiyyətinə nəzər yetirirsiniz.
Addım 9
Bir çox zehinlilik məşqləri və oyunları var və bunların çoxu uşaqlıqdan bizə tanışdır. Məsələn, bir neçə fərqi tapmaq üçün rəsmlər.
Addım 10
Məlumat əyani şəkildə təqdim olunduğundan və daha az konsentrasiya tələb olunduğundan onu səsli bir şəkildə qəbul etməyi öyrənin. Bu cür rahatlama sizi zehinlilikdən məhrum edir, yüksək səsli intizamlarla deyilənlər isə qavrayışı tez bir zamanda açır və ikincisinə məlumat verirsiniz.
