Hər bir insanın diqqət və konsentrasiyanın fərdi inkişaf səviyyəsi var. Bu qabiliyyətləri yaxşı inkişaf etdiribsə, problemlər həyatından uzaqlaşır, əksər planlar uğurla həyata keçirilir. Ancaq bir şey düşündükdə və ya etdiyiniz zaman konsentrə deyilsinizsə, istənilən nəticəni əldə edə bilməzsiniz.
Vacibdir
Kompüter, printer, kağız, qələm
Təlimat
Addım 1
Konsentrasiya siniflərinə baxın. Onlar üçün gündə 15 dəqiqə vaxt ayırın. Heç bir şey sizi yayındırmamalıdır. Arxa plan xoş musiqi və otların ətri ola bilər. Dərsləri səhərlər, canlandırıcı bir duşdan sonra, lakin səhər yeməyindən əvvəl keçirmək üstünlük təşkil edir. Su, meyvə suyu, çay və ya qəhvə içə bilərsiniz.
Addım 2
Bu məşqlərdən hansı təsiri alacağınızı görmək üçün özünüzü motivasiya edin. Beyninizin diqqətini və gizli imkanlarını inkişaf etdirir, bilinçaltı ilə əlaqəni artırır, intuisiya, müdriklik və telepatik qabiliyyətlərin inkişafına kömək edirlər.
Addım 3
Ən sadə məşqə yiyələn. Məşqin məqsədi ağ kağız üzərində adi bir nöqtədir. Ona diqqət yetirməyi öyrəndikdən sonra daha inkişaf etmiş təcrübələrə keçə bilərsiniz.
Addım 4
Paint və ya Word-də adi bir sənəd yaradın. Mərkəzdə, 5 mm diametrli bir nöqtə qoyun. Qara rəngdən xoşunuz gəlmirsə, mavi və yaşıl rənglərin neytral sakit rənglərindən istifadə edin. Faylı A4 formatında çap edin. Kompüterin imkanlarından istifadə etmək və nöqtəni əl ilə çəkmək lazım deyil. Duruşunuz rahat oturma mövqeyidir, düzgün duruşu qoruyarkən boyun və baş rahatlanmalıdır. Bir vərəq bağlayın ki, nöqtə qaşlar arasında sizə “görünsün”.
Addım 5
Sabit təbəqədən qol uzunluğunda oturaraq birbaşa nöqtəyə baxın. Bu nöqtədə tamamilə həll edin. Yalnız onun haqqında düşünün. Digər obyektlərə keçmədən düşünün. Gözlərinizi qırpmaq istəsəniz, gözlərinizi biraz yumun, ancaq məşqləri dayandırmayın. Göz yaşları axmağa başlayırsa, gözlərinizi yumun və rahatlayın. Onlardan qorxma, çünki görmə orqanlarında əlverişli bir prosesi göstərirlər. Fikrinizdə bir nöqtəni təsəvvür edin. Elektrik kəsildikdən sonra yenidən cəhd edin.
Addım 6
Bu təcrübəni gündəlik hərəkətlərinizlə gücləndirin. Nə edirsən edəsən, şüurlu şəkildə et. Etdiyiniz işə konsentrasiya olun. Oxuyursan, televizora baxma. Danışırsınızsa, çay içməyin və internetdə olarkən hamıya eyni vaxtda cavab verməyin. Bütün bunlar lazımi diqqət və konsentrasiyanı dağıdır. Bu qaydaya gündən-günə riayət etməklə həyatınızdan daha çox xəbərdar olacaqsınız, bu da sizi mütləq uğurlara aparacaqdır.
