Konsentrasiya, bir insanın diqqətini müəyyən bir mövzuya yönəltmək, hər hansı bir problemə odaklanmaq və ətrafdakı həqiqətdən demək olar ki, tamamilə ayrılma qabiliyyətidir. Konsentrə olduğumuz zaman məlumatlara, proseslərə, insanlara və hərəkətlərinə diqqətimizi əhəmiyyətli dərəcədə artırırıq. Konsentrasiya mütləq öyrənilməlidir, çünki bu qabiliyyət həyatda uğur qazanmaq istəyən hər kəs üçün son dərəcə vacibdir. Aşağıdakı tövsiyələrdən istifadə edərək, bu bacarıqlara yiyələnmə prosesini xeyli asanlaşdıracaqsınız.
Təlimat
Addım 1
Diqqətimizin yalnız bizim üçün maraqlı olan mövzuya cəmləşdiyi məlumdur. Buna görə, müəyyən bir işə konsentrə olmaq üçün bu işlə maraqlanmaq lazımdır. Maraq olduqda, istər-istəməz diqqətimizi saxlayırıq və çox vaxt ətrafımızda baş verənlərə fikir vermirik. Məsələn, maraqlı bir film və ya kitab bizi asanlıqla həqiqətdən uzaqlaşdırır və bu, heç bir gərginlik tələb etmir.
Addım 2
Çox vaxt bir şey bizi yayındırır, cəmləşməyə imkan vermir. Məsələn, bu vaxt təmir edən qonşular və ya həyətdəki oyun meydançasında oynayan uşaqlar ola bilər. Bu vəziyyətdə iradi səy və gərginlik olmadan edə bilməzsiniz.
Addım 3
Yorğunluğun konsentrə olma qabiliyyətinizə son dərəcə mənfi təsir göstərdiyini də unutmamalıyıq. Bu cür problemləri özünüzün arxasında hiss etdiyiniz və diqqətinizi nadir hallarda cəmləşdirə biləcəyinizi düşündüyünüz halda, özünüzü mümkün stresə hazırlayın. Yalnız işi bir neçə hissəyə ayırmağı və hərəkətlərinizi planlaşdırmağı öyrənəcəyiniz sayəsində yalnız enerjinizə və vaxtınıza qənaət etməyəcəksiniz, eyni zamanda hər hansı bir problemi problemsiz bir şəkildə cəmləyə biləcəksiniz. Stress, yorğunluq və yuxu olmaması hamısı məhsuldar beyin fəaliyyətinə mane olan simptomlardır. Onlardan qurtulmaqla, vacib bir işi rahat bir mühitdə edə bilərsiniz və gecikməkdən narahat olmayın.
Addım 4
Diqqətinizi cəmləşdirə bilməməyinizin bir başqa səbəbi də fəaliyyətinizi təşkil etməməyinizdir. Xüsusiyyətlərə diqqət yetirmədən hər şeyi bir anda həll etmək, həddindən artıq işləmək və tədqiq olunan mövzuya olan marağınızı tamamilə itirmək riski daşıyır. Buna görə, bütün aspektləri bir anda həll etməməyə çalışın, çətin ki, müvəffəq olasınız. Hər problemi addım-addım həll edərək, diqqətinizi tədricən hər birinə yönəldə bilərsiniz.
Addım 5
Konsentrasiya inkişaf etdirilə bilər. Bunu ciddi şəkildə edəcəksənsə, bütün lazımi iş şəraitini təmin et və özünüzü bunun üçün daxili hazırlayın, nəticədə böyük nəticələr əldə edəcəksiniz. Hər şeyi bir dəfə etməyə çalışmayın. İşə yalnız təzə bir düşüncə ilə başlamalısan. Özünüzə diqqət yetirin və bütün problemləri asanlıqla həll edə bilərsiniz.
